[閒聊] 分段運動好嗎 ijn123g PTT批踢踢實業坊

作者: ijn123g (å°èŠ±) 2019-09-01 14:18:53

我找到這個新聞
https://www.businesstoday.com.tw/article-content-80731-130288
運動30分有益身體健康
先前聽說過可以 30分拆成 15 15這樣
一天當中兩個時段做運動
這樣感覺壓力比較小
但不知道效果如何呢

作者: larashinews (小魯妹阿吉('‧_‧)) 2019-09-01 14:20:00

30分已經很短了耶

作者: TQTa ( ) 2019-09-01 14:20:00

只是要洗兩次

作者: larashinews (小魯妹阿吉('‧_‧)) 2019-09-01 14:21:00

熱身5分鐘拉筋5分鐘剩20分運動

作者: sanpf (sanpf) 2019-09-01 14:24:00

可以啊

作者: XDdong (冬冬) 2019-09-01 14:25:00

效果肯定不如30分的，但有動勝於不動，如果一次30對自己造成困難或心理壓力就拆開也好

作者: ijn123g (å°èŠ±) 2019-09-01 14:26:00

聽說過要多少分鐘後脂肪才會開始燃燒

作者: TQTa ( ) 2019-09-01 14:27:00

如果沒時間有運比沒運好

作者: L1ON (Fake) 2019-09-01 14:29:00

沒屁用R

作者: nightone1022 (夜哥) 2019-09-01 14:29:00

只要有動就會消耗熱量呀

作者: august812th (Nether) 2019-09-01 14:30:00

效果會比連續30分鐘差不少當然如果是做高強度間歇運動那另當別論，但有氧像跑步這類的應該會看不到成效

作者: meishan31 (邊緣人) 2019-09-01 14:34:00

有效, 但是變成熱身跟收操要做兩倍 XD

作者: jetaime851 (jetaime) 2019-09-01 15:36:00

會餓兩次不方便

作者: tracy0620 (å…å…©å‡) 2019-09-01 16:55:00

我都分段，因為實在是喘到受不了。配合飲食，目前瘦了6公斤，線條也好看了一點點。

作者: survivalteru (乳摸) 2019-09-01 17:01:00

並不是有動就會消耗熱量

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-09-01 17:10:00

效率一定差但比沒做好不然你乾脆做間歇不過就是累

作者: eva19452002 (^^) 2019-09-01 17:40:00

我都做HIIT，4分鐘消耗熱量就抵有氧1小時

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-09-01 19:51:00

沒差啦有意願動就很不錯了，先求有再求好

作者: penril0326 2019-09-01 20:56:00

都不動躺著睡覺也會消耗熱量所以不用運動讚

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