先說一件發生在我國小大約一二年級時的小事
某天 我的閨蜜A在跟我聊天
說 剛剛閨蜜B在跟其他人說我壞話
說我小氣又沒品
當下我聽完理由後覺得她說的也不是沒道理
後來我慢慢收斂了 跟閨蜜B也還是沒事一樣的相處
但這事在我心中漸漸萌芽生根
後來我只要看到兩人以上竊竊私語
總是會不禁想他們是不是在討論我的壞話
儘管理智告訴我 我沒跟他們熟到能進入他們話題的地步
但就是感覺有個小惡魔在我耳邊說 他們在說你壞話！！
然後我就會一直檢討自己哪邊做的不好
還是我應該把存在感再壓低一點
讓人不會討論我
到現在我上班的年紀 仍會想辦法避免跟人太多接觸
盡量跟同事維持距離 下班就閃人
但看到同事互相小聲聊天 那個黑色念頭又在我耳邊輕輕作響
雖然現實上我還是能上班時跟同事正常互動啦！
我知道是我想太多
只是我小時候那件事真的不知不覺影響我到現在
潛意識不時會出來作祟
去男友家時 也會想他媽跟他姐是不是在說我壞話
唉 不知要怎麼樣才能解除我心中的這個魔咒
女孩們可以鼓勵我一下嗎？

聞聞薄荷油之類的，轉移注意力，薄荷的味道會讓念頭放鬆ㄧ點。太嚴重可能要去檢查ㄧ下也有可能是強迫性思考。

我每次出門都疑神疑鬼以為被違規照相拍到，比你更慘

思覺失調 快去看醫生

我也是………但我會告訴自己是假的…………自己幻想的………

心理諮詢一下

妳只要想成 她們在講不能讓別人知道的事，例如她們老公或男友的私事之類的不是針對妳就好了，假設某人偷偷跟妳說她想離職但突然有人進來妳們就停止了，結果對方誤會妳們講他壞話妳們不是很無辜嗎

小氣又沒品的妳，還是有兩個處得不錯的閨蜜，現在也有被帶回家承認的男友，妳覺得是為什麼？（請回答）妳選擇相信A，沒跟B求證，所以埋下對咬耳朵的心結。搞不好求證發現是A吃醋，想挑撥離間失敗。那妳現在的心結會變成是懷疑跟妳要好的人是雙面人了。

是在說你壞話又怎樣 真無聊

我也會，甚至會覺得其他人都在針對我，現在就不斷告訴自己那是假的，然後私底下問親近 能信任的人，確認是不是在講我。結論都是自己幻想出來，重複驗證後會讓大腦學習到這些心理障礙都是假象

推opaque說的。我高中時媽媽跟我說我弟講我壞話，那時常常覺得說不定同學也會講我壞話，可是後來過很多年才聽我弟說我媽也跟他說我講他壞話，我們都被挑撥離間了其實我媽常常提醒我說，假如遇到有人跟我說別人說我說我壞話，那表示該堤防的是那個主動提醒我的人。但我卻沒想過她就是她講的那種人...

推樓上，爛透的行為，還被自己父母嚇到，很久才接受自己家人就是這種人

看醫生辣

真的覺得很困擾很焦慮可以看醫生。看得出來你想跟人建立關係但也害怕受傷害。其實人際關係很多時候也是會讓人很受傷的~~看推文就知道~怕

過自己的生活，不要在意別人的嘴，因為你也管不住

看過一本書說人與人增進關係的方法之一是講第三人壞話其實大家多多少少與人有衝突或看不爽都會對親友抱怨對講壞話跟聽壞話的人來說，有時候反而壞話的內容不重要，反而是為了鞏固夥伴關係才是主要目的。除非真的有明顯排擠或霸凌你的行為，否則其實可不用太在意別人是否講自己壞話。

和客家人學，被說小氣也沒有關係，最好找客家醫生

其實是閨蜜A在你面前說閨蜜B的壞話

突然想到你會覺得有小惡魔(念頭)跟你說她們在講你壞話，可以試試去質疑這個念頭說:為什麼她們要講我壞話，如果她們講壞話這個想法是錯的機率有多少，不要有這個念頭就立刻去修正自己的行為，試試去反制約那個念頭，也有可能錯的只是那個念頭，但你把它太當真，它就把你制約了

你就想 講壞話又怎樣 不讓你知道就繼續做自己

洪蘭教授有說 男女鬧脾氣大不同 男生是幹架解決 女生是品頭論足攻擊外表 如果你被人如此攻擊 你應該感到開心表示你擁有的 忌妒你的人沒有 才要說你壞話詆毀你

你的自卑感導致對內我的強烈攻擊，只是想藉由別人的嘴來做印證，建議心理諮商去療愈過去的傷口，不然久了思考固化，會演變被害妄想症會害怕與人相處，變成邊緣人性格且對他人有反彈攻擊性

原PO不太像有邊緣性人格跟同事維持距離也是很正常的人性展現呀~

認真回 先看醫生

精神科/身心科/心理諮商 可以幫助妳

去看精神科

有問題

推龜毛大

我也會欸或是看到別人竊竊私語之後再笑 就會覺得是不是在笑自己