各位大大好, 最近愈來愈意識到自己是一支情緒的野獸
在氣在頭上的時候會控制不了自己向他人大吼
看到跟自己政見不一樣的發現會馬上暴怒回應
（通常是網路上，家人沒有這個問題）
雖然事後冷靜下來都會意識到自己的行為很不恰當，
也會跟對方道歉，但是我也明白不能一而再再而三這樣子
沒有人有義務去接受我的情緒
在政見不合而暴怒的部份，我已經調整自己到一個：
選擇尊重對方的的想法而沈默/無視
但是當管教已經被父母養壞的反叛期幼妹時，
很多時都會氣到彈起來，然後對她愈罵愈大聲
我事後都會覺得自己還是需要用冷靜穩定的態度跟她交談，
可是每次到了當下就是不由自主的氣到不行
而且之後都會自己氣好長一段時間，有時候睡醒一樣還是很氣
妹妹的問題不是想擠牙膏，只是我覺得說了可能會離題..
至於怎麼調整對政見有情緒這件事，我自己也不太知道...
目前暫時沒辦法去作心理咨詢的情況下
我想問問該要怎麼調適自己、讓自己可以用更好的方式控制自己情緒orz

厚氣氣氣氣氣

你就想著你有一天會被自殺 你就會收斂了

先學會別把自己當政治家，政治魔人滾出八卦，說那些東西是能改變三小？你又何嘗能被人說服？再習慣被我噓即可

找兄弟處理, 暴怒就抓來揍到斷手腳

想想那些政治狂熱的老頭老阿姨，你以後想和他們一樣？

政見?政治?為這個抓狂而破壞現實人際 不覺得很可笑嗎XD每次看到 看新聞吵起來 然後父子兄弟相殺的就覺得超蠢

同意樓上

呃政見的部份我已經改掉了，是針對妹妹的部分詢問... 不好意思沒說得清楚

你是…政治人物嗎？

在你妹眼裡說不定也是被爸媽養壞的 啊前提是有在他眼裡啦所以你要選什麼

你們家是…政治世家嗎？酷！

我開始懷疑自己是不是發文哪裡打得不清楚讓大家誤會了些什麼qq 我只是想知道該怎樣控制自己情緒阿..Je 大我沒有要選什麼阿我是來求助的qq 請問一下我哪邊讓你誤會了嗎qq

學吃屎哥找館長打一場，你會有不少體悟。

看蔡康永關於情商的新書

san大我有自知之明不敢，而且那好像也沒什麼幫助阿...？

發現情緒穩不下來時 立刻強迫自己停止溝通不然就是等你之後遇事被告或被打就會改了

Eric大我有試過直接先都不說話，但是家人有提過要求馬上要改態度為正常不暴怒的狀態，那照你所言我先這樣控制不說話不溝通其實是個好開始嗎？ 如果是的話我會努力先朝這個方向做><

只要記得生氣的話都是傷人的，事後還必須花更多時間彌補關係就會收斂了

能即時閉嘴是控制自己的第一步 原po家人有點太求好心切了 改變是需要時間的

你為何要去管教幼妹 那不是你的責任 不要多事

想一想你生氣的出發點，如果你珍惜這段關係那暴怒生氣會對這段關係有幫助嗎？每次想過我就冷靜下來了

如果我是你妹應該會覺得你就是被父母養壞的暴躁哥/姊，沒事就彈起來暴怒我遇過跟你一樣的人，感覺有間歇性暴怒，無法控制情緒，但會選擇性的宣洩。雖然我是他的出氣桶但我對他很鄙夷雖然他有時候會隱忍，但我很看不起他一點小事就可以破口大罵或氣到無法控制自己，感覺是隨時都會被情緒奴役那種，小人ㄧ搧風點火他就要開戰的莽夫

（抱歉這樣形容）但我覺得你這種情況如果不能自己改善還是去請專業的人協助比較好，不然很容易被利用

情緒一上來 短時間內很難壓下去你家人那種要求其實就是不想看到你發脾氣而已消極一點就是盡量減少接觸會讓你生氣的人像是不要管你妹 少爭論政治