※ 引述《freshbud (萌蘖)》之銘言：
: 肥肥最近想買葉黃素來吃
: 因為一直眼睛盯著螢幕
: 感覺眼睛都變差了
: 可是爬文又發現
: 有人說葉黃素
: 只是安慰劑而已
: 鳩竟
: 吃葉黃素
: 有沒有效果呢
: 女孩兒們跟夾女孩兒們
: 有沒有推薦的牌子呢
: 還是去屈臣氏之類的藥妝店
: 隨便買就好惹
關於葉黃素和其他護眼補充劑是否有用，
可以參考一本剛出版的書籍《餐桌上的偽科學2》。
作者是加州大學舊金山分校的退休教授林慶順。
他的文章為何可信呢？
除了他已經從事40年的醫學研究，親身發表過近兩百篇醫學論文之外，
最厲害的地方，是他擔任過超過60間醫學期刊的論文「評審」，
包含世界排名第一的《新英格蘭醫學期刊》
所以可以說對於世界醫學論文的審查，台灣應該沒有人比他更權威了
他不僅會從新到舊，評估論文的實驗方法和規模，並審查實驗單位的可信度
刊載期刊的知名度和聲望以及是否經過同僚審查，也很重要。
而且他非常敢講，不怕各種保健食品廠商的惡勢力
（包含直言維骨力的效果沒有好過安慰劑）
先說結論：
1.各大非營利護眼機構都表示：沒有黃斑退化的人和患有早期黃斑退化的人，
不需要護眼補充劑，只需多補充含有葉黃素和玉米黃質的蔬菜（如羽衣甘藍和菠菜）
和水果（如芒果和香瓜）。並避開危險因子（吸菸、反式脂肪、肥胖）
2.患有中期或晚期黃斑退化的人，則需要服用補充劑
（當然也需要吃蔬果及避開危險因素）
3.對於眼睛的健康，可以防藍光和紫外線的太陽眼鏡，非常重要
不想花錢買書的也可以直接看他的網站「科學的養生保健」，
已經破解了超過六百則健康謠言，非常精彩。https://professorlin.com/，
而且每個結論都有多篇論文佐證。
順帶一提，之前有個很紅的新聞是吃鳳梨可以治療飛蚊症的新聞
（作者是台灣的醫生和官員等），也被林教授打臉，
除了該篇英文錯誤百出，而且是發表在惡名昭彰的「掠奪性期刊」
（故意取和高分期刊類似名稱，付錢就可以幫你刊登論文），
結論是鳳梨酵素的功用不可能達到眼睛。也可以參閱他的網站和書。