先聲明 我男的
誠然
市面上這些心靈勵志書籍
都蠻陷於窠臼
自己也曾經歷內心幽谷
當時不斷流連在圖書館和書店
急忙找尋讓解脫的隻字片語
也曾在字裡行間
驚鴻一瞥
以為找到了重生的答案
可惜
幾回日出日落又再度被拉回深淵
現在回頭來看
平心而論
勵志書籍是善意的
也不能說無用
只是
如同醫界一句名言
先恢復元氣再對症下藥
對於快滅頂的人
教他模仿菲爾普斯的游泳技巧
有任何意義嗎???
應該先讓他穩穩的頭在水上飄浮著吧
這技巧我相信大家都知道
就是身體放鬆
心靈在這方面跟身體一樣
放鬆就飄浮著了
可是如何放鬆呢
有些抽象
很簡單
放空就是了
讓心思專注在呼吸上
漸緩漸緩
但是
心裡的念頭卻紛然而至停都停不了
憂慮又忍不住湧上來
真是心欲靜而憂不止
這很正常
別緊張
這時不要壓抑不要否定不要批判
只要告訴自己
雖然我不算人生勝利組
但一路走過來也真的很不容易呢
原來我想過這麼多的事情
難怪會覺得疲憊
我真的太不會照顧自己了
從現在起
就做自己最好的朋友吧
然後
你就抱著這樣的心情
念頭一起
不要刻意壓抑也不要去留意
讓它們自由來去
分心很正常的
就再回到呼吸上就好
慢慢來
這裡沒有所謂的進度 目標 規則
原來這個世界
慢就是快 快就是慢
多做幾次
有空就做
捷運上等公車時別滑手機了
讓自己悠遊在呼吸裡

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