[問題] 一直胖怎麼辦 g7a7n7 PTT批踢踢實業坊

作者: g7a7n7 (Caine) 2019-07-15 23:13:15

人好像過一個年紀
就會明顯感覺有差
常覺得累通宵跑夜店隔天睡兩倍回來
代謝變差
身材也跟著變得易胖
運動每星期三天卻還是變胖
還一週胖2公斤
怎麼辦啦><

作者: zammy543 (宅米) 2018-07-15 23:13:00

真的最近胖到人生巔峰崩潰

作者: kittor 2019-07-15 23:15:00

最近一次還被人說怎麼那麼瘦@@

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-07-15 23:18:00

胖到過30就習慣了

作者: NSRC (ATB) 2019-07-15 23:20:00

管好自己的嘴　或　多動，自己選一個

作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2019-07-15 23:23:00

運動強度加強，會很累。

作者: jesse090828 (ELVIS) 2019-07-15 23:25:00

吃的問題找營養師

作者: XDdong (冬冬) 2019-07-15 23:25:00

一週兩公斤是水腫吧

作者: enuj (斷捨離,成長) 2019-07-15 23:36:00

鈉攝取少點呢?

作者: prinspetal (SHARON) 2019-07-15 23:52:00

減醣少吃精緻食物白飯麵食麵包

作者: rtgh2318811 (火星上吃泡麵) 2019-07-16 00:08:00

....為什麼要跑夜店，身體是會反撲的，會要你償還之前的債的，對身體不好的習慣建議改（如吃宵夜，熬夜，喝酒，抽煙，飲食，愛吃甜點，加工食品等）不用跟別人比，每個人都不一樣，不然就只能繼續羨慕別人，習慣上都有改正，再不行就只能尋求營養師幫忙調整飲食（減肥最重要還是調整飲食）

作者: johanzhou (johan) 2019-07-16 01:02:00

不要再跑夜店喝酒了

作者: setsuna23232 (SetsuNA) 2019-07-16 01:30:00

請問運動是怎麼運動？

作者: jinshiG (iamiam) 2019-07-16 05:11:00

小心是水腫現象

作者: aa2294 (Cleo) 2019-07-16 09:42:00

不要再吃了！！！

作者: kasalai (kasa) 2019-07-16 11:43:00

建議你下載卡路里紀錄的app，每天紀錄可以提醒自己不能再吃點心

作者: hyde19691983 (篝) 2019-07-16 21:36:00

瘦了6公斤

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