曾經很瘦
Bmi 17
以為自己吃不胖也從來不忌口
現在越老越胖
上班都坐著看電腦
果然都肥肚子大腿屁股
看那些比我還胖的人說他們連呼吸都會胖
其實每個禮拜都在美食打卡
熱量高低都有
有人一個禮拜2次以上
牛排 烤雞腿 麥當勞 冰淇淋等ooxx
還有喝酒
他們吃大餐的頻率大概是我的4-8倍以上
我則是會吃零食
餅乾 布丁啥的甜點
所以現在不運動肚子就越來越凸....
各人運動每個禮拜跑走操場1-2次，一次20分鐘而已@@

基礎代謝率　斷頭式下降