之前看到新聞 說台灣的安眠藥很氾濫
但身邊好像沒有人再用安眠藥阿
也可能我接觸的人都還沒遇到這個問題
所以想問一下版上的大大 有人是須要靠安眠藥入睡的嗎
有的話請+1
謝謝大家

沒有，-1 要規律生活，多運動，才能睡得好

多打手槍

我是入睡沒問題但是半夜容易醒來 ==

朋友不少需要

我吃沒有用 第三天就失效了 所以不吃 不如喝酒有用點

看到什麼規律運動就不爽我以前幾乎天天跑5k 三餐均衡少油少糖 不喝太甜或炸的還是睡不著 半夜4點對著天花板發呆 開始吃安眠藥之後才改善 生活品質好多了只有後悔為什麼不早點吃

我只要一睡通常要滿10小時才會自動醒來

很多 中年男性跟老年人不分男女但我覺得很多人用藥習慣都不好

叫你運動不爽 叫你吃藥很爽 這...

運動在睡前（晚上） 好像有時候反而容易睡不著但對整體長期的睡眠品質 應該是有幫助的 我覺得啦

不吃睡得著但會一直醒來+睡不好

我也蠻常聽到運動對睡眠比較好的說法，不過我自己也覺得沒什麼用，壓力大、腦袋停不下來的時候還是會失眠。不過比較明顯有感的是，就算睡的不太好，隔天累的程度也比較沒那麼誇張，所以說還是有點幫助的。但是真的長期失眠還是要看醫生，畢竟會影響精神狀態的。

還有如果你已經不在意身材了 可是吃飽就睡 比較好睡

跟17樓一樣

吃吃吃 不吃更慘

可以改吃鈣跟鎂

生理時鐘亂了 會睡到一半醒來坐起來 睡不著卻很累很想睡你就不太會去想吃藥對身體的影響 而是長期失眠會多慘

半夜醒來睡不著，痛苦+1

睡眠障礙的苦真的要經歷過的人才懂

規律運動+1...一樣淺眠容易醒...

+1，為了生活品質都會吃，不然淺眠+難入睡

嗜睡同樣痛苦，但起床精神比較好

我運動完反而精神更好睡不著欸0-0我目前是靠褪黑

吃十年，戒掉一年了

我吃鎮定劑

老人超多

長輩老人很多沒吃根本無法睡

吃+1，壓力大，不吃睡不著

我是容易做夢，而且都是夢工作超難受

有些壓力大的朋友真的要安眠藥才能睡得著

三級的 我吃兩三天 就產生抗藥性 失效了… =_=

樓上握手XDXD 你找別的方法 OK的啦 我現在睡覺還可以只要是要控制精神的藥物 我身體抗藥性都超強 不然就吐QQ

我是很會睡 不知道有沒有強迫起床的藥

去年一整年都是 後來吃褪黑激素看到什麼「多運動」就火 睡眠障礙就是睡不著！

我也是要安眠藥兩年

我每週運動三次，睡眠品質很差，大概三個小時就醒了，醒來也睡不著，很長久了

每天吃半顆才能入睡 但半夜還是會醒過來

我，吃五年了