跟朋友說我最省的時候平均一個月伙食費用不到3000塊錢
而且是吃飽！！！！
(一般女生食量 男生我不敢說)
大家都不相信說我扯蛋XD
首先要計算這個要有很強的成本觀念
之前我也在偷可版分享過我怎麼計算我的三餐成本
第一個月還會爆3000，不過後面三個月都可以控制在3000內有找
但前提是你都不能外食 絕對不能外食XD
這3000塊不包含我的水電費
我是用電磁爐煮的
此時要噓我 電費很貴的朋友先等等
我的水電費加總兩個月大概是700~800元。
應該沒有很兇吧？
接下來告訴你們怎麼準備
第一個月爆3000是正常的 因為你還在抓食材成本還有用量
我常備食材一定有
糙米 (我買的不是最便宜的但也是第二便宜的 X美的)
三寶燕麥 (我超愛吃那個星星的圖案那個東西XDDD)
營養麵條 (家庭號 我指定某一個牌子XD我最喜歡這個)
紅牛奶粉 (早餐飲品)
其他時間就是看賣場什麼菜便宜啦！
之前高麗菜便宜的時候常買高麗菜
冬天大白菜便宜就多吃大白菜…等
我的常備佐料
1.調味粉 (某牌的XX炒手)
2.全聯會賣的那種粉紅色的岩鹽
3.香菇素蠔油
4.醋
5.蒜頭
6.油…
我通常的成本算法是只有食材成本 佐料成本我是不算的啦！
佐料都嘛能用很~~~~久 ！ 加上我本身不是重口味的 加都加一點而已
我會發現 越簡單的調味 越能吃到每種食物原本的特色。
我常買的菜有
蛋 (好吃又飽足感)
高麗菜 (之前超便宜)
小白菜 (想吃綠一點的時候)
大白菜 (從小喜歡吃 重點是可放久)
青江菜 (好吃…麵或飯都好搭)
青椒 (炒肉超讚)
青花菜 (極品 便宜又營養 尤其是梗絕對不能丟！好吃！)
大黃瓜 (炒肉讚 炒蛤蜊更讚Q△Q)
粗豆腐 (去菜市場一大~~~塊才10塊錢可以吃兩餐以上)
杏鮑菇 (大包的好便宜又營養！)
豬前腿肉 (已倒店的x糖量販 x糖豬超便宜還會打8折惜福肉)
雞胸肉 (已倒店的x糖量販 一樣要挑惜福肉 反正買回來立刻煮)
雞翅 (月初有省的話 月底就多的錢就拿來買翅… 一樣…惜福肉XDD)
我的煮飯空間大置上長這樣
https://imgur.com/wE3DGyL
對 我連米飯也是用電磁爐煮的
https://imgur.com/FLysc4S
我大致上偏向 →含肉的配菜一次煮一大鍋 (可以吃6~9次份)
然後分成3份包裝 兩份放冷凍 一份放冷藏
冷藏吃完再拿下來解凍
菜的話 如果是大白菜、高麗菜、大黃瓜 這種我比較喜歡吃爛爛口感的東西
我就會一樣冷凍
像小白菜、青江菜 這種要吃脆的 我就會現炒。
早餐我通常吃那種大賣場賣的冷凍包子或饅頭
一包10入的包子(69元) 一次2顆 成本15.8 +奶粉6xx可喝兩個多月 算一天10元
早餐 成本25.8元
午餐就是自己帶便當
飯一份的成本如下
糙米一包209元 加上有混三寶燕麥189元一盒(大盒)
2包糙米+三寶燕麥大盒(約7、8分)可以吃2個月
一餐米飯約成本8元
加配菜
以青椒炒肉來說
https://imgur.com/4eXbvn3
青椒整包all in 39元
豬前腿肉 85元 (買170的 切兩半)
可以吃6~7次
以6次來說好了 吃一次20元
青菜配菜 成本想必也知道怎麼抓了… 嗯…
大概就是抓個10元內
青椒炒肉還算是我最豪華的菜了吧。
而且我會算進這道有肉又有菜
所以可能不會配青菜 是配蛋 一顆4.8 之類的
豬肉比較貴 要省的話 吃雞肉更省
https://imgur.com/1d7Y59z
特價雞胸肉炒菇菇
一餐平均不到15元就吃得到肉！！！！肉！！！
給你們看看我自己帶的便當
成本我大多壓在一餐35~40
帶過最便宜的是 雞肉菇菇便當 蛋白質滿分 配菜是青江菜XD
拍照技術超差
但是米飯都是約一個少女拳頭大、
一般大小便當盒
https://imgur.com/04cCcRC
https://imgur.com/olhBst2
https://imgur.com/GwXBOAv
https://imgur.com/z6pj30H
https://imgur.com/YJaSly2
又健康 又吃得飽 又美味(對我來說)
偶爾腦袋空白時就煮這超省錢的麵來吃
https://imgur.com/mgFfQHw
一包營養麵條
119元可煮17~20餐 所以119/18.5=6.4元一餐
一顆蛋平均5元 所以是16元解決一餐XDDDDD
真想加青菜的話
小白菜一包39元 一包可煮5次 (再放就壞了XDDDD) 39/5=7.8元一餐
加起來也才25元不到……
不知道能不能供各位省錢的小資少女們參考啊？ 歡迎討論