[閒聊] 靠雞腿瘦了兩公斤 vi000246 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 靠雞腿瘦了兩公斤

作者: vi000246 (Vi) 2019-02-28 20:24:34

本身外食族平常都是買便當
這次過年胖了兩公斤
導致我穿褲子坐下都很憋
最近褲子又開始鬆鬆的要繫皮帶
體重回到過年前了
運動習慣沒變都是很輕鬆不會累的程度
https://imgur.com/VJLqvbw
唯一改變的只有飲食
之前常常吃控肉現在一樣是便當主食換成雞腿偶爾蒜泥白肉
或是燒肉等等脂肪比較少/調味比較少的種類
這樣減肥的速度很慢所以不適合po在fitness板XD
分享一下給想要正常吃不想太操的人

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:26:00

我便當都不吃主菜。瘦更多

作者: vi000246 (Vi) 2019-02-28 20:27:00

我之前也是吃素瘦比較快但現在不想虐待自己了

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:27:00

這個APP是啥?也不算吃素，只是不吃這麼多肉而已，偶爾才吃一片肉你1公里只要走10分鐘，速度滿快

作者: vi000246 (Vi) 2019-02-28 20:28:00

是garmin的心跳錶

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:31:00

原來是這樣

作者: DRAGONS (撐住) 2019-02-28 20:34:00

還是要攝取足夠的蛋白質(肉),反而不容易肚子餓又想吃零食肉可以挑少脂肪的吃, 雞胸肉或是鮭魚...

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:36:00

便當好像都沒有雞胸肉

作者: DRAGONS (撐住) 2019-02-28 20:37:00

上面寫錯,不然容易肚子餓又想吃零食

作者: vi000246 (Vi) 2019-02-28 20:39:00

雞胸肉很少但是有賣腱子肉的很好吃

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:41:00

豬腱肉好吃

作者: DRAGONS (撐住) 2019-02-28 20:49:00

腱子肉也可以,另外儘量吃原型食物(熱量不高/又有飽足感)

作者: polobolo (POLOWANNAFY) 2019-02-28 20:58:00

豬腱肉超讚的～

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