現在喝茶，泡法約6L的水跟30g茶葉，目前冬天約兩天喝完。
也有在喝咖啡，40g咖啡粉搭600ml的水，一天約兩次。
這樣喝好幾年都沒事，最近也沒特別大的壓力。
平常吃飯還好，但半夜吃東西就會開始逆流，有拿一些胃藥吃但越來越沒效。
我是在想再這樣下去可能就要跑醫院了。
但我不喝咖啡身體會不舒服應該是有咖啡因上癮，至少需300ml到600ml的咖啡。
茶其實還好可以用水替代調整一下應該可以。
早睡比較不可能，宵夜最近吃很少但一吃就逆流，通常起來就沒睡了。
因為有咖啡因上癮要怎戒比較好，有人有經驗嗎?

不要喝

改喝酒

改抽煙

如果戒掉咖啡 一樣有逆流你該怎辦

直接下定決心不喝，昏睡四五天就好了。哈

喝太多茶 草酸過多也會腎結石

改喝咖啡因淡的，拉長間隔時間，減少喝的量，沒多久就能戒了

改喝咖啡牛奶

認真回 每天出門只帶剛好的午餐錢 沒錢買就戒了

我一天1-2杯咖啡也還好啊

樓上已中毒

感覺你的情況是宵夜問題比較大

我一天幾乎都喝五到十杯的黑咖啡，但也喝非常多的水，我查過咖啡因一日的量這樣其實也沒關係，我義大利裔同事還喝比我多...

樓下都喝水

曾經胃食道逆流，認真回是宵夜問題咖啡不行是因為你現在的胃已經在生病，胃生病本來就不能喝刺激性

酸的/甜的/太油的/宵夜 影響都比咖啡大 . 個人常年患病經驗還有一個是壓力,但那個無解

壓力就去看身心科啦

為何一定要吃宵夜?

因為餓了會會不著睡

要不要戒看意志力而已.以前糖上癮一天三杯手搖飲現在已經快半年沒喝了

咖啡上癮很好戒啦，要不然就都喝阿拉比卡喝中焙義式機沖完兌水

上次胃炎硬戒，累個一週就戒了:(

認真回,胃食道逆流不一定是咖啡,有可能是宵夜甜點也很容易逆流 ((曾經人體試驗過

認真回,是宵夜問題,我10點過後絕對不吃固體食物,頂多少量流體食物

我不喝咖啡頭就會痛，但連著二天昏睡不喝後就不會再痛了

我也是 結果有一次胃都出血了被醫生限制喝咖啡 真的痛苦到不行 不喝全身會哪裡不對勁微發抖的那種 結果某天開始改喝奶茶 不小心變奶茶上癮了xDDD奶茶至少咖啡因比較少 但還是想戒掉....

我認真回，宵夜跟咖啡都很傷胃。咖啡是刺激性食物，本來就損胃。睡前腸胃要休息的時候再進食，增加腸胃的工作量。我曾經胃食道逆流，中醫師嚴格禁止宵夜、茶、咖啡，外加多吃白飯後，好的很快。