[問題] 上班壓力大，便祕該怎麼辦？ wowofff PTT批踢踢實業坊

[問題] 上班壓力大，便祕該怎麼辦？

作者: wowofff (狗狗愛我) 2018-12-19 08:36:03

原本我的腸胃還算正常
但最近偶而中午忙到下午2-3點才吃飯
晚餐也是很常加班到半夜，回到家瘋狂找東西吃
雖然吃多，卻開始便祕大不出來
整個肚子很鼓，精神也很不好
不知道該怎麼辦，覺得身體好像快搞壞了@@
想問問大家該怎麼治便祕阿?
有想說要吃益生菌或是酵素，跑到小屈看一輪
看到兩款在抉擇，我的健康日記夜食酵素跟Nutriplus益生菌
夜食酵素可以助消化排便(還有助入眠?)
益生菌則是助排便跟抗敏減緩腸道敏感
不知道該怎麼吃~有人有類似經驗可以分享嗎?

作者: GGOPEN (狄會貴) 2018-12-19 08:38:00

灌腸

作者: pishow (每天都有好心情) 2018-12-19 08:38:00

晚上吃紅色火龍果，隔天早上見效

作者: ilovenacy (我愛南西><) 2018-12-19 08:42:00

用手挖

作者: miruku3422 (牛奶) 2018-12-19 08:59:00

去看腸胃科

作者: dageegee (偽娘庭杰) 2018-12-19 08:59:00

多喝水不過你是壓力引起的，大概要靠藥物了

作者: t81511270 (justlikeING) 2018-12-19 09:10:00

我都狂喝牛奶落賽

作者: cks332288 (cks五郎) 2018-12-19 09:39:00

我當兵的時候也便秘五天後來長官

作者: Lgood (Life is Good) 2018-12-19 09:50:00

挖

作者: cathyjwt (里約大冒險) 2018-12-19 10:00:00

多喝水、吃蔬菜水果

作者: LuciusMalfoy (魯休斯) 2018-12-19 10:01:00

看有沒有辦法訓練身體上班前大便

作者: GAGA1 (嘎嘎) 2018-12-19 10:22:00

訓練身體上班前大便+1 我都提早一小時起床醞釀

作者: jimmyloveya (jimmy) 2018-12-19 10:47:00

我都地瓜奇異果水

作者: BORAMAN (博拉曼) 2018-12-19 10:56:00

黑棗汁，超有效

作者: Chowchingg (Chow) 2018-12-19 11:22:00

吃酵素

作者: NSRC (ATB) 2018-12-19 11:56:00

　　　　　　　　　　　　　　月工

作者: yohoant (紅茶仔) 2018-12-19 12:19:00

吃香蕉

作者: YeaPa (葉胖) 2018-12-19 12:20:00

去公司大便，想想他們付錢請你來大便就不會便秘了

作者: qmaning 2018-12-19 12:25:00

加州梅便秘秘訣

作者: Campanella (La) 2018-12-19 12:26:00

早餐店大冰奶

作者: ffreakk 2018-12-19 12:27:00

逛全聯要貨堆很高的又大間的進去立刻放屁

作者: sophia810130 (MWW) 2018-12-19 12:29:00

辭職就解決了

作者: pigshow1121 (yu) 2018-12-19 12:43:00

多走路多喝水

作者: xqtoie (我愛探險活寶) 2018-12-19 13:12:00

火龍果超有效

作者: cute320518 (cute320518) 2018-12-19 13:13:00

規律吃飯才是治本

作者: kz0939 (凱子爹) 2018-12-19 13:15:00

塞肛塞

作者: mature000999 (小步走路比較) 2018-12-19 13:25:00

吃地瓜

作者: cocky0926 (C.K.) 2018-12-19 14:10:00

地瓜奇異果火龍果吃幾個禮拜

作者: rttlac 2018-12-19 14:53:00

大冰奶

作者: geige 2018-12-19 16:27:00

吃素有效，多吃幾天效果更明顯

作者: applexdot (蘋果點點(有毒蘑菇勿食)) 2018-12-19 17:06:00

加州梅真的有效

作者: lily5836 2018-12-19 17:21:00

大冰奶

作者: rabbitcute (肥之助) 2018-12-19 18:53:00

喝耶子油

作者: kadakada (yee來yee去) 2018-12-19 23:41:00

大冰奶

作者: cuxila88 (cuxi) 2018-12-20 01:18:00

酵素沒吃過，只吃乳酸菌跟益生菌，Nutriplus GL還不錯是膠囊型的好吞

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