[問題] 心情不好時如何調適?

作者: b202104005 (joy0804)   2018-11-08 16:19:33
今天早上期中考
結果發現自己有些刪到剩二選一的選項選錯了好難過
有時候覺得努力不一定會和結果成正比
像考試的時候運氣也佔了一部分的因素
從升大學之後就會告訴自己不要那麼在意成績
但是不知道是不是從小養成的習慣
真的很難不care
而且成績還是會影響以後實習選醫院的順序
加上有時候看到有些考試前才開始唸書的同學後來考的比自己好的時候
就會覺得自己平常就在唸還考這樣
真的是一事無成
然後心情愈來愈黑暗
剛剛想打電話跟媽媽訴苦
但是媽媽還在上班
而且其實也不想拿這種負面情緒影響媽媽
一個人待在異鄉覺得好孤單又痛苦
但是再過不到一個月還有其他科的考試
想趕快重整好自己
到底該怎麼調適這種心情呢?

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