有沒有人跟我一樣是吃貨但又怕胖的
過了代謝高峰的年紀好像真的一去不復返
總是搜刮一堆減肥小物跟上各種課程
我覺得有時候除了體重數字的變動之外
最重要的反而是體態看起來好不好
特別是馬鞍腿...蝴蝶袖..游泳圈太大這種困繞
所以就喜歡到處亂常是一些看起來有用但沒有持續就什麼都沒用的撇步..
我好奇大家會有什麼奇招或是上過什麼減肥有關的課程
分享之餘想順便收集大家還有沒有其他招
至於實質上對於每個人的幫助到多大
我想那個都是在於個人的堅持根毅力不同而有所差異了...
1.刮痧瘦腿
這招我覺得應該很多人都會用?
https://imgur.com/fy75Zbk.jpg
最左邊是我去全身經絡按摩的店家用折價券換來的發熱霜
小姐說她產後用這個瘦了很多...我個人是覺得他浮誇了
這個是跟朋友買的櫻花瘦身霜
剛抹爆炸涼，你吹冷氣會抖，但後來就會發燙了
至於刮的方法
我是參考網路上這張圖
http://pic.pimg.tw/welovemark/1347781779-4110696938_n.jpg
<參考至馬克媽媽痞克邦>
大家可能可以搜尋他的文章
這是我刮的畫面
真的很痛，但不痛就好像沒有效
可我查資料其實有醫生說有感覺就好
不要刻意刮到很傷害自己反而不好
https://imgur.com/Ij0Siqv.jpg
我習慣用黑玉刮板刮大腿
但我覺得我死命的刮都不會黑青
可能因為很痛我就...不敢下手太重
但這個幾乎是我每天都會做的塑身公克
希望有朝一日能將大腿內側分開..
第二，各種雕塑課程
平常我有買帶寶拉的經絡油壓課程
但那個真的就是放鬆比較沒什麼好分享的
這次看到EUNICE的TRX爆汗課程，第一次看到覺得特別就買體驗看看
https://imgur.com/Ng5cCc8.jpg
不是運動那種TRX喔!
說是做完會長"肌肉"，是他會塗抹的一種霜的效果
我做完當天被推過的地方就開始隱隱作痛
結果隔天大腿變成這樣
https://imgur.com/5Ag5Spu.jpg
還有後腿跟屁股也黑青了
自己實在很難拍也不宜放上來
但我說雖然過程爆痛的，但是超爽的
而且我做過三四次各種爆汗的包覆課程(各種什麼太空艙之類的)
他們家是我最有感的一次，好像是因為課程的過程抹的東西會加速燃燒
所以我汗噴超快
代表真的要讓人家弄才會有用
美容師很用力在推我那些頑固的脂肪
讓糾結在一起的脂肪分開一點
https://imgur.com/az5Ij1Z.jpg
美容師推真的爆痛，而且邊推邊指出我哪邊不好
才知道膝蓋周圍那邊很痛原來跟婦科有關係
趁機學很多新知
但這些疼痛都是正常的，因為這個就是雕塑的塑身課程
不是去按爽的~大家買這種課程要有決心(握拳)
至於肌肉量....我其實剛開始很半信半疑啦...
但數據會說話(汗
https://imgur.com/olLzxJ7.jpg
脂肪有下來.....肌肉還真的有些微上升耶....
他有一個霜會讓身體一直發燙，後面爆汗的時候
我整個熱到放棄人生
但很爽，而且每次做這種包起來流汗的課程
我起來看到我汗有一點髒髒的...是毛孔洗不乾淨嗎TAT
離開SPA館我還在熱 大概在外面有讓我暖了半個小時左右
最後一小招是耳穴
https://imgur.com/wgUmzId.jpg
這個去淘寶買一組很便宜
會有穴位圖跟穴針還有穴貼
跟一本密技
https://imgur.com/976kU9B.jpg
我會依照書上寫的想改善的部份貼
有一個較肥胖症TAT
貼了可以抑制嘴饞的食欲等等還有強化胃之類的功能
我覺得是會真的讓我少吃一點點心
但耳穴要記得壓的時候有脹脹或是痛痛的才有壓對
用他附的壓針可以確認自己要貼哪裡
兩三天換一次新的不然不衛生!
最後我要分享我最愛的綠拿鐵
之前意外發現的養生飲品
已3:7比例為原則的蔬果汁
https://imgur.com/4kyRu7o.jpg
蔬菜一定都要穿燙過不可以打生的
水果盡量挑選低糖分高飽足感的
讓你攝取足夠的養分跟纖維
(這是我剛開始還怕菜味的時候水果比例較高的菜譜）
還不會讓你亂吃奇怪的東西
但不要忘記這個也是有熱量
所以不可以因為喝了這個
其他時候就肆無忌憚阿
我當時只是早餐換成一杯綠拿鐵
其他飲食都沒有改變
我體重就穩定下降了2kg沒有彈回去
現在只要不太餓我晚餐就改喝這個
真的是飽的不要不要的
有興趣的可以查一下
因為這個要打就要打太多太多了~~
大家還有沒有什麼招數可以分享
一起為體態加油努力