作者:
kim1998 (金女士)
2018-10-07 22:14:34如題
我每次中午12點吃完午餐（便當一個）之後
約略到一點開始上課就會覺得睡意襲來
會一直打哈欠到流淚的那種
差不多要到三點才會覺得睡意過去
試過吃少一點
可是這樣上課的時候又變得很餓
而且我午餐喜歡吃便當或者自助餐
總覺得吃飯才會飽XD
喝咖啡也沒什麼用，反而覺得暖呼呼的更想睡覺了
還會一直跑廁所
也試過早點睡覺，但隔天一樣想睡
有沒有其他方法可以改善的？
作者:
Iakane (安)
2018-10-07 22:23:00第五節就真的很好睡啊 老師通常只剩半節能上課而已
作者:
Arthur818 (Arthur818)
2018-10-07 22:33:00老了就會改善
就是晚上睡的不夠 或者睡眠品質不好可能你長期處於睡眠負債 我以前也是這樣
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2018-10-07 23:07:00我也是吃飽就想睡，但直接睡胃會不舒服，所以還是撐著點別睡
作者:
owsy (喝空氣)
2018-10-07 23:08:00不要吃飯 認真
作者: heyazure (蜜思V) 2018-10-07 23:16:00
你吃太多飯了
澱粉只吃一點點，吃完走走就醒了，我之前也吃飽就爆睏
午餐不要吃(或少量)澱粉，並且飲料要喝溫/熱的，忌冰
作者:
yousong (yousong)
2018-10-08 00:06:00我也有這種困擾 中午都超想睡而且一睡還睡很久...
作者:
Freeven (夏舞楓)
2018-10-08 00:22:00午睡啊或是你澱粉類減少，可以先從減一半開始靠北哦你這樣是日夜作息不正常，試試看10點前起床然後要吃早餐
作者:
cyxx (Cheer!)
2018-10-08 00:28:00喝檸檬汁
作者:
Jossie (天使來過人間)
2018-10-08 01:34:00澱粉擺最後吃 血糖比較不會一下子衝高犯睏 試試看吧
作者:
UnaBaby (晚安布布)
2018-10-08 02:24:00有沒有可能是貧血？貧血和低血壓吃完飯都容易嗜睡喔，尤其是女生很容易貧血。
作者:
holoo (喵嗚嗚)
2018-10-08 05:26:0012：30小睡到13：00不行嗎？
作者: erinneedslov (Erin) 2018-10-08 10:10:00
中午不要吃太油膩。飯後吃水果會比較有精神。
作者: acerhp (電腦) 2018-10-08 13:00:00
請多吃低gi食物飯改成蕃薯，菜吃多一點，一定要有肉類