作者:
OfficeGL (努力上班族)
2018-09-18 16:06:14小妹工作壓力其實還好
已經適應工作，但是到床上躺下去就是無法很快入眠
目前大約都是1個半小時左右吧
或者半夜睡到常常醒來
不知道是不是房間太悶？
有一個小窗戶，但是我習慣房門都會關
好像影響通風
有人有相關經驗嗎
該怎麼改善呢
作者:
GGOPEN (狄會貴)
2018-09-18 16:08:00不夠累
作者:
FZ5566 (風箏56)
2018-09-18 16:12:00我以前也這樣，後來交了女朋友陪睡就好了
作者:
stockapp (平安就是福)
2018-09-18 16:18:00我幾年前也有失眠問題，不過我那時候是壓力大，吃了朋友給的退黑激素有睡兩天，長期下來也不是辦法
作者:
EmierYuki (Emi繪里控的少女)
2018-09-18 16:41:00長期失眠，只能吃安眠藥，很不想這樣
我也是這樣，嚴重時可以翻三四個小時睡不著，隔天頭痛加上生理時鐘打亂，一直惡性循環
作者:
abc514 (funky．大眼鏡)
2018-09-18 17:19:00我也是，只能吃安眠藥
作者: suannn 2018-09-18 18:51:00
以前長期失眠，後來改善但還是有多夢跟淺眠的睡眠障礙
想借串問一下，大家都有去看醫生嗎？請問是看哪一科呢？
作者:
summer164 (summer164)
2018-09-18 19:35:00看中醫比較安全，不會有藥物成癮的問題喔我看中醫喔
作者: haelderberry (haelderberry) 2018-09-18 19:41:00
吃中藥有用
作者: s97051581 (蓮子) 2018-09-18 19:42:00
工作後才開始失眠 還是以前就會失眠了 有時自認沒壓力但身體就是仍被壓力影響力 建議下班後運動 泡澡 睡前不要滑手機 有力睡眠
說不夠累的真的是沒失眠過欸…原PO可以先試試中藥，我自己是吃安眠藥就是了，但不推薦，除了生理依賴外心理也會依賴
看身心科，正確跟醫生討論用藥，覺得不會有什麼成癮問題
我是慢性鼻炎 導致鼻塞 睡覺很淺眠每天有睡像沒睡 早起口很乾 怎麼喝水都乾
作者:
Ailsa26 (我就是大草原寶貝倫)
2018-09-18 22:54:00自己經驗,吃中藥有改善.
我。安眠藥吃很多年了，越吃越重。覺得安眠藥讓自己變笨。可以的話少碰為妙。