從初經來開始 我就偶爾會經痛
但因為只有隱約的悶痛感 都覺得這是正常的
這幾年 可能隨著年紀跟工作壓力變大
經前、經期開始伴隨著嚴重的水腫
除了穿鞋明顯感覺到緊之外
腿部也會有水腫的酸痛感...QAQ
婦科內診、超音波都檢查過了
但查不出問題在哪裡 月經周期也都算固定
我就只能忍受每次月經期間這樣的水腫問題...
想問問大家也有這樣的情況嗎?
有什麼辦法可以解決嗎???
(排水的好像都是寒性食物 經期不適合...QQ?)

首po一定堆

馬鈴薯好像可以消水腫?而且屬於平和性的食物我記得是食用少量就好 而且調味不可以太複雜

首po第二推

紅豆水，黑豆水

過來人的心得是：內分泌失調的話經前症候群也會比較嚴重，更不要說經痛、水腫，還是調一下身體吧

先把高油高糖的零食麵包糖飲全都停掉 多喝水 吃清淡食

睡前抬腿

好像聽說過睡前兩小時內不要喝水？

稍微地運動可以代謝水腫 之前水腫有試過 蠻有效的

換個醫生呢？我是經前跟前兩天都會痛到打滾，開始吃避孕藥大概兩個月有明顯比較不會痛

狀況跟你差不多 可以問醫生適不適合吃避孕藥 我吃愛己後有改善

我吃月見草油後經期超準，來也不痛輕鬆許多

我也很嚴重，買台腿部按摩機後覺得有比較好～

無糖熱可可+薑汁

不要吃太鹹太甜，多抬腳

運動 泡腳 戒吃糖分 睡眠充足最有用的是運動跟充足睡眠 其次是用熱水泡腳跟戒糖 給你參考

不寒的排水食物可以考慮紅豆水，但我個人經驗還是靠避孕藥調理比較有感，但每個人體質跟會產生的副作用相異，建議看個醫生評估，醫生是開給我愛己

多運動