看了這篇文章，想提供大家一些資訊及概念參考，因為自己是醫療人員，也是女生 也曾
經因為生理期而困擾
生理期疼痛大致上可以分兩大類
1.原發性的疼痛，大約25-27歲前，未有性行為或是未懷孕過的女生
2.續發性疼痛：明確的原因及理學檢查結果有發現異狀，比如：病變或子宮異常變大、組
織增厚等......
若為續發性疼痛，建議及早就醫或請求專業人士協助，才能夠在早起發現且處理。
比較常見的疼痛來自子宮的肌肉（平滑肌）收縮時缺血或是肌肉痙攣，因此當在收縮的時
候會產生極大的疼痛感。
而比較嚴重的個案可能會有頭暈想吐的狀況，原因可能來自賀爾蒙、血管痙攣與神經的傳
遞造成。
中醫與西醫各有不不同的看法，不過 值得一提的是都與缺血（西醫）、氣滯血瘀（中醫
）的敘述有關，因此除了考慮赫爾蒙的影響外，值得思考的部分是血液的供給與是否暢通
。
飲食可以協助改善人體生理上的一些變化，因此建議 請女生們開始慢慢改變飲食習慣，
少吃容易刺激且不易消化的食物，盡量以清淡為主，並均衡攝取魚類或鈣、鎂礦物質，不
必過量，避免吃含酪胺酸的食物，檸檬建議暫時別吃。四物飲的部分，的確可以協助改善
血虛的問題，不過 建議先尋求醫師或專業人員的意見，因為 每個女生的身體狀況不盡相
同， 且疼痛的原因可能也有所不同，四物飲或四物湯的引用時機建議詢問醫師或專業人
員會比較安全哦！
另外，為了讓身體本身血液流動順暢，建議定期的運動或走路。可以保持血液灌流較為順
暢外同時也讓子宮肌肉與包覆在附近的內臟筋膜較有彈性，當子宮在收縮時能減緩疼痛，
也可尋求專業醫療人員協助鬆動子宮及周邊器官筋膜，減緩不適。
從生活習慣及飲食開始改變，並適時尋求專業建議，會慢慢改善哦！
引述《jaylin329 (Listen~)》之銘言：
: 女友說每次生理期來都會肚子痛
: 為了不想讓她吃止痛藥很多方法都試過了
: 巧克力、熱水袋、黑糖都試過了都沒用
: 不知各位還有什麼方法可以緩解的?
: 我聽女生朋友說每個月都會喝四物飲調整體質
: 剛剛也去全聯買了，不曉得給女友喝四物飲是不是真的有用
: https://i.imgur.com/fuYwnlh.jpg
: 大家有經驗可以分享嗎?