: 有個親戚飲食清淡健康，少油少鹽無糖是基本，常吃高蛋白但無脂肪的
: 雞胸肉當主菜，配上天天五蔬果，對大魚大肉很節制，所以身材正常，
: 維持健康狀態。他本身就是很怕死的人，所以重視養生，但就是少了吃美食的樂趣。
: 另個親戚，有年紀了，聽我媽說卻喜歡大魚大肉，尤其喜歡三層肉、肥豬肉，如果
: 有宴會辦桌，都會有一道蹄膀，那是他的最愛，總會叫他老婆每一餐都要有
: 富含脂肪的肉類，否則食不下嚥，所以久了也得到了一些慢性病，但還是不聽醫生
: 勸告目前還是這樣吃，雖然對身體不好，但倒也沒立即的危險，反正人生在世短短
: 數十年，爽最重要。
: 以上兩個飲食哲學，你，會選哪一種呢? 或者別那麼極端，你會偏向哪一種呢?
: 會因為健康關係，犧牲掉自己想吃的美味食物嗎?
我親戚是老闆 常常大魚大肉 現在60歲 大腸癌第四期
造口+化療+外科手術全餐 要死不活
最好當然是清淡飲食 少油少鹽 累積資本
然後偶爾跟朋友吃飯可以不忌口 大餐+酒
這樣又有樂趣又活的久
平常就吃大魚大肉 一方便邊際效益 爽度不一定很高
二方面癌症風險高
我覺得超過30歲的人都要有自覺
1.控制體重 BMI至少要到正常值
2.2年做一次大腸鏡
3.少吃加工品 ex.火腿 培根 蝦漿等等 多吃原型食物
現在大腸癌發生率這麼高 不要再想成是五六十歲才有的病了
身邊30出頭就得的人也不少了