昨天試著睡前1小時完全不碰手機
本來躺在床上睡不著的問題突然解決了
今天早上7:30就自然醒
也恢復了早餐的食慾
雖然還沒完全好
但過去沒憂鬱的時候那種對身心靈的掌控感
有慢慢在回來的感覺
過去一個月查了很多資料
關於如何培養健康身心
道理不外乎早睡早起 規律飲食作息 多運動多喝水
之類的老生常談
這些小時候覺得是bullshit的話
實際體會過才發現真的很有道理
發現不能再任性了 就是長大的過程嗎
作者:
DioGirl (跟小寶一起開心活著)
2018-07-12 08:47:00還有多看你有興趣的書 這樣也不錯.反正暫時放下手機,尤其是臉書.像我之前會到圖書館借家庭收納的書,很輕鬆,看完是會開心或是對自己的居處有期待有規畫的,這樣也很療鬱.至少身體有勞動,就無暇想一些可能會墜入黑洞的東西.更正 療[癒]總之 先去圖書館走一趟吧 不然去書店 線上買書就其次囉
我覺得主要是 晚睡晚起會覺得自己很廢 然後就會自我暗示 心情越來越差
作者:
EVASUKA (若獅子)
2018-07-12 09:06:00你說的那些其實應該是每個人都要基本做到的，非艱澀道理只是對現代人變成一種很難的奢求
作者:
DioGirl (跟小寶一起開心活著)
2018-07-12 09:14:00原po很不錯喔 而且看的書好有深度呀呀呀
作者:
Cottonz (珍惜眼前人)
2018-07-12 09:30:00原po很棒 這兩天也早睡早起 心情真的變好很多
作者: yu312 (yu) 2018-07-12 09:45:00
昨天躺到四五點還醒著，只好起來滑手機...
作者: seacer 2018-07-12 09:59:00
早睡早起心情會比較好是真的
12:00前睡真的會穩定狀況，雖然偶爾還是會爆炸...
作者:
YdNic1412 (Love or what you will.)
2018-07-12 11:08:00覺得你很棒
作者:
chenwayne (chenwayne)
2018-07-12 11:14:00加油 重點是要維持
作者:
XX9 (米魯國王)
2018-07-12 11:32:00真的棒棒 廢話和老生常談 本就是極度有意義的話你觀察 悲憤的文章 往往都是深夜
作者: ahemaha (哼哈) 2018-07-12 11:37:00
再推原po《正是時候讀莊子》
作者:
y0811321 (SoRaKa)
2018-07-12 11:44:00同意這個論點，最近也在逼自己早睡，雖然好難
作者:
kim1998 (金女士)
2018-07-12 12:20:00真的，我有個朋友憂鬱症就是時常作息顛倒的很嚴重
作者:
jespere (只願長夜將近天快亮)
2018-07-12 12:20:00我手機螢幕定時十點關藍光
作者: Lekkerkerker (soft_matter) 2018-07-12 12:27:00
其實還真的是這樣
作者:
ymuit (眼眸之珠)
2018-07-12 12:30:00樓上..早睡大部份晚上十點 如果你覺得累 要看你睡覺時有沒有在淺睡階段(容易做夢時期) 如果大部份是這樣 起床覺得累
作者: sun55555222 2018-07-12 13:00:00
我早睡早起 一樣很憂鬱
作者: yin8117 (yin8117) 2018-07-12 13:14:00
都說憂鬱了，哪裡睡得著啊？
重點應該是試著相信自己可能好起來，所以選擇規律作息來自救。
作者: qazwsx150 (魂牽孟盈) 2018-07-12 16:08:00
你很棒，加油
作者:
bnn (前途無亮回頭是暗)
2018-07-12 17:20:00主要是規律作息,早睡早起跟晚睡晚起效果差不多.
作者:
EQUP (不怒師兄)
2018-07-12 19:46:00早睡早起真的可以讓心情變好，堅持下去！
作者: zoidac 2018-07-12 20:25:00
加油
作者: blove (我渴) 2018-07-12 20:53:00
運動有差
作者:
exotica (Anagram)
2018-07-12 20:57:00睡眠充足心情會變好
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2018-07-12 21:19:00向你看齊!! >< 也希望你可以持之以恆喔!!
想知道你查什麼資料&看什麼書~~最近很深刻體悟到所謂的斷片感…QQ
作者:
JQK2 2018-07-13 00:32:00有用，但是一出門又看到第三世界的市容，心情立馬down下來，然後又要面對一堆醜黃種人，雪上加霜！
作者:
bern 2018-07-13 01:06:00很低潮的時候連運動都沒幫助，睡也睡不好，也不想靠藥物，但其實接觸靈修蠻好的，還有看奧修的系列書 恐懼 自我 跟愛
作者: didi3789 (Y.J) 2018-07-13 09:18:00
好像不錯唷