[閒聊] 運動後肌肉好酸啊 tsochiao PTT批踢踢實業坊

作者: tsochiao (小辣椒) 2018-07-03 14:48:22

深怕暑假過得太癡肥
上個月便報名運動中心暑期課程
其實我已經一年多沒有認真運動了（遮臉）
昨天跟著老師做棒式及一些腹部臀部訓練

臉大概跟男梅一樣猙獰
希望沒嚇到老師
今天起床後腹部臀部都炸裂般酸痛
害我看劇都不敢笑太大力
剛打了個噴嚏腹部也好痛
瞬間覺得自己也太廢廢到笑
明天跟大後天早上都還有課程
聽說習慣運動強度身體就不會這麼酸痛了
這兩個月要好好的撐過去才行

作者: wheado (principal component QQ) 2018-07-03 14:50:00

身體不習慣呀，第三天會慢慢好轉，加油夏天要到了

作者: sookies (sookieshen) 2018-07-03 14:52:00

哈哈我一開始運動也是這樣如果覺得很累精神不好可以喝一些運動飲料補充一下

作者: AntiPRC (廁所沒有支那豬) 2018-07-03 14:54:00

好好睡，多吃蛋白質，水煮蛋蒸雞胸肉

作者: yun54272 (Shr Chang) 2018-07-03 15:06:00

痠

作者: SlaveOfBoobs (胸奴) 2018-07-03 15:06:00

沒運動習慣的一下次不要嘗試太過劇烈的運動，量力而為，然後西肉痠痛的時候就好好休息，等好了再開始操，不然很容易受傷*肌

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2018-07-03 15:10:00

習慣後就是爽了XD

作者: Moratti (哭哭) 2018-07-03 15:34:00

痠痛才有效肌肉要變大啦

作者: voohong (vhlhong) 2018-07-03 15:35:00

記得補肌酸，小心練太壯噓你是因為你沒用自動開圖

作者: qazwsx101 (tammy) 2018-07-03 15:39:00

加油一開始都會這樣的!

作者: member7023 2018-07-03 15:40:00

沒自動你可以不要開啊XD 愛看又愛嫌

作者: duduf (freyadu) 2018-07-03 15:41:00

循序漸進，加油！

作者: lluunnaa (冷血動物) 2018-07-03 16:32:00

每周固定運動之後就不會痠了喔!加油~

作者: SihannaH (迴紋針) 2018-07-03 16:57:00

習慣就好，可以多拉筋放鬆

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2018-07-03 20:08:00

太累太痛或感覺不對勁就多休息個一兩天吧

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