※ 引述《eds28915 (Henry)》之銘言：
: 一直以來都有微微失眠的症狀,只是情況有點特殊。
: 不知道版上有沒有人跟我一樣。
: 1.午覺一下就睡著了,而且睡眠品質不錯,但一到晚上11點之後就幾乎沒睡意,即使有睡意
: 但一到床上也要翻個一小時以上才能入睡(然後半夜4點會起來上廁所之後就睡不著了)。
: 2.當天若有上班,大概一下班約晚上8點會很想睡覺,尷尬的是,如果8點到床上睡,10點就會
: 起來了....若忍到11 12點才去睡,一到床上睡意也沒了。
: 3.早上起床後,想利用搭捷運時間補眠,但完全睡不著,可是晚上下班在捷運上就一下睡著
: 。
: 簡而言之,自己容易入睡的時間是晚上8點或是下午,但這時間入睡很沒意義啊!好困擾QWQ
: 有水水有解決辦法嗎?
我也是睡覺時間詭異的人
之前沒有工作的時候會日夜顛倒
剛開始有工作 一到家真的是倒頭就睡
12點起來洗澡 洗完澡睡意全沒
但自從這樣之後 身體的狀況變很差
痘痘也猛長
所以前陣子就用了很多方法調適
第一個是下班去運動 身體會變得比較輕盈 小病痘痘減少
回家之後準時12點 1點睡覺
（但有時候運動真的很累 很難執行
第二個是因為很淺眠 所以買了睡眠軟糖來吃
基本上就是褪黑肌素 但也有聽說有人吃了沒用的
對我來說吃兩顆軟糖下去 半小時後就會昏昏欲睡
我是抱著把作息調好再靠自己的想法
因為也不能吃長久
第三個是週末也不可以熬夜 要跟平日的作息一樣
週末亂睡 平日也會很痛苦整個亂掉
（不能週末就怠惰啊！
目前是靠這幾種方法交叉逼自己好好睡覺
希望各位都能睡好美容覺！