[討論] 幫助睡眠的健康食品有用嗎 viviq PTT批踢踢實業坊

作者: viviq (該怎麼說才好) 2018-06-12 06:35:15

如果不好入睡
但失眠狀況沒嚴重到需要吃安眠藥
有版友試過健康食品嗎？
我上網查了很多都是包含GABA
色胺酸等之類的成分
到底有沒有用呢？
芳珂和DHC都有類似產品
ps.平常有運動習慣但還是易煩惱焦慮想東想西不易入睡

作者: tel7928pin (別問姐的名) 2018-06-12 06:44:00

沒有用，我過來人

作者: Rajia (鹽巴) 2018-06-12 06:52:00

退黑激素算嗎？我吃有用

作者: hohuihsin (落葉翻飛) 2018-06-12 07:14:00

有人吃維他命B也會想睡的嗎？

作者: ysj558 (小傑558) 2018-06-12 07:15:00

有用，要選對

作者: monkeylan (猴子蘭) 2018-06-12 07:17:00

訓練呼吸比較有用

作者: eva19452002 (^^) 2018-06-12 07:21:00

運動強度再更強一些應該就好睡了

作者: poki7 (難道就不能喜歡我??) 2018-06-12 07:33:00

睡前可以吃bc鈣

作者: izaplena (毛) 2018-06-12 07:57:00

我吃褪黑激素有用

作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬) 2018-06-12 07:58:00

有時候是心理影響生理的失眠

作者: rizzo123 (阿烙) 2018-06-12 08:10:00

睡前先打一槍

作者: wantinghsu (å°å¤¥ä¼´QQ) 2018-06-12 08:22:00

吃鈣片就好啦，鈣會安定神經，但有很多鈣片很難消化，要注意選購

作者: liuedd (~柳橙~) 2018-06-12 08:47:00

運動不夠多

作者: LuciusMalfoy (魯休斯) 2018-06-12 09:22:00

規律時間躺下比較有用我男友是吃芝麻明

作者: augustues 2018-06-12 10:12:00

補充鎂有用

作者: anna55 (阿噗) 2018-06-12 11:35:00

有用，但吃大約二個禮拜就會開始覺得沒效，偶爾的吃就還行。本來人體該自行分泌的東西，靠外力大量補充，久了身體就不再自己分泌，長久來看不是好事

作者: shang367 (噗啊Q) 2018-06-12 13:15:00

最近在吃芳珂的有用

繼續閱讀