如題
小弟我從國小開始就有失眠的問題
還記得那時候還跟我弟睡同一個房間
每天看著我弟躺下兩分鐘就睡著了真的是很令人羨慕啊啊啊啊啊啊
而且他還睡得超熟的,每次滾到我的枕頭上流口水我怎麼打都叫不醒他
不像我躺四十分鐘左右才睡著是常態 有時候甚至躺超過三個小時都睡不著
而且我睡眠品質很差 常常不知為何突然醒來卻沒辦法馬上睡回去
吃一些網路上推薦的助眠食品像是牛奶.堅果之類的也不是很有效
運動過後雖然會覺得累想睡覺 但一到晚上精神又都回來了QQ
我的生活也因此悲慘了不少 無可奈何之下最近終於開始考慮安眠藥了
請問使用安眠藥有哪些地方要特別注意嗎?
也跪求板上曾經克服失眠的大大分享自身經驗
拜託惹 嗚嗚嗚