※ 引述《meokay (我可以)》之銘言：
: 大家好
: 我覺得自己強迫症好嚴重
: 但是明明小時候根本不會這樣...
: 我覺得我快把自己逼死了
: 每天都在重複的做一些無意義的事情
: 可是如果不確定好的話，腦袋就一直出現那些沒做好的可怕後果...
: 真的好想哭...
: 每天都快把自己逼死
有到這種想法就建議去看身心科了
: 例如：
: 離開家裡時鎖門會特定壓兩三次
: 水龍頭也會刻意壓好以防滴水
: 一直檢查瓦斯有沒有關好
換個想法，這代表你很謹慎、重視安全
: 默念錢包鑰匙手機，確定這些東西都有帶到
這也是謹慎
: 現在最讓我痛苦的事情是
: 在寫筆記的時候會覺得字很醜會塗掉在寫
: 舉例來說就是我寫了Hello時可能o沒有寫好
: 然後我在寫下一個東西時
: 腦袋會一直想著那個o好醜，趕快塗掉重寫
我以前很喜歡收集筆記本，寫很多自己唸書的筆記與心得
但字醜自己又是對於唸書很完美主義的
字沒對齊、劃線超過、版面比例不對
也會覺得很不舒服，甚至到了會煎熬到想撕掉再次重寫、反覆塗改
: 久而久之，真的超級浪費時間
: 每天下來都覺得讀書好沒效率......
讀書效率可能是真正長期困擾你的事件
可以修改看看自己讀書的方法
比如回家提早開始唸，甚至做到事先預習
讓自己熟悉會遇到的章節
我自己是現在全面無紙化改用記事軟體
Evernote和Onenote都不錯
一開始會不習慣
後來發現再也不會寫字歪掉，劃線超過，過度塗改
不會因為自己寫了一份好筆記卻因為沒辦法再修改自己的排版而痛苦
: 超想哭.......
: 想請問大家有沒有類似的經驗
: 要怎麼做才能改善啊......
: 是不是要去看醫生了..
如果依照你舉例程度可以先找輔導老師
但你提到快把自己逼死的感覺
建議還是可以找身心科醫師的協助