※ 引述《jetaime851 (jetaime)》之銘言：
: 想減肥調整飲食
: 早上不吃烤肉蛋漢堡大冰奶了
: 飲料也要戒，至少要戒糖
: 剛好看到燕麥好像好處多多，賣場也剛好特價
: 想說當每天早餐試試看
: 第一天是加牛奶
: 我覺得
: 燕麥好噁心
: 第二天用煮的，加牛奶跟雞蛋和一點香料調味
: 我覺得
: 我想吃早餐店漢堡
: 我想吃漢堡加他們自製辣醬
: 明天我就想吃漢堡加大冰奶
: 料理版跟水管有很多教學很棒
: 但一碗稀飯加豆腐乳我都覺得好吃千萬倍
: 一樣討厭燕麥的人(fat)兒(guy)
: 你們會怎麼渡過難關？
一開始我也覺得燕麥超難吃的
燕麥比較有口感 如果又買原味就不加糖 所以就很難吃
如果跟玉米片比 你會覺得怎麼同樣是榖片 味道差這麼多
很多健康的東西你一直吃 時間久了你會覺得還不錯
以前喝無糖豆漿覺得超噁心 後來慢慢從全糖降到低糖再到無糖 現在滿適應的
你真的想讓燕麥變好吃方法很多
做隔夜燕麥 先把燕麥.牛奶.水果等放到罐子裡冰一晚 燕麥會被泡軟 不錯吃
但這樣有點麻煩 因為有時後忘記就不能吃了
後來我又發現另一個吃燕麥的好方法
把燕麥打成粉跟牛奶/豆漿加上香蕉還有乳清打奶昔
這東西不錯喝 很方便果汁機打一打就好 有加香蕉會有一點甜味
你覺得甜的不喜歡 那你可以試試用鹹的
鹹燕麥我會炒一下乾香菇 然後加水煮 最後起鍋前點一下醬油.鹽巴調味
吃起來跟外面的鹹稀飯滿像的喔
你參考看看