自己在家裡買了一台簡易的體重機，可以順便看體脂，是OMROM的，應該是最陽春版的，
有時候還會當掉，顯示error，不過還是堪用。
昨天去施舒雅他們有一台比較複雜的體重機，當然可以顯示的項目又更多了。
我比較好奇的是同樣是體脂，
家裡那台測是22.3，施舒雅測是17.8。
這差太多了吧！
而且我在按摩的時後小姐跟我說我不是脂肪型囤積，只是水腫啊！到底有沒有那麼肥啊！
體重倒是一樣43kg/160cm
作者:
sammoon (sam)
2018-04-23 00:16:00體脂計本來就不準 inbody好一點但也還好最好的體脂計就是鏡子
作者:
sammoon (sam)
2018-04-23 00:17:00本來就是 我用家用跟inbody可以差到5.6% 測量方式不同
作者:
sammoon (sam)
2018-04-23 00:22:00反正那些本來就不準 在意那個數字沒意義阿 要看的是體態
那不就跟買胸罩一樣都是歡樂杯了嗎@@想說藉由數字知道自己是不是泡芙人
作者:
MrSatan (世界冠軍撒旦先生)
2018-04-23 00:26:00照鏡子看體態吧
作者:
sammoon (sam)
2018-04-23 00:27:00看照片最準 不然去測inbody 看肌肉量與脂肪比例
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-04-23 00:27:00體脂本來只能參考 看鏡子最準
作者:
XXXXGAY (ＯＬ打雜小妹)
2018-04-23 00:27:00不要說不同體脂器了，飯前飯後或洗完澡都會有差異性喔
不要問我這個問題，我瘦到37公斤時，大家都嫌我醜，我還覺得很好看，所以我覺得自己太胖。
作者:
MrSatan (世界冠軍撒旦先生)
2018-04-23 00:28:00你可以每天起床便便完吃早飯喝水前固定用同一台量
作者:
XXXXGAY (ＯＬ打雜小妹)
2018-04-23 00:29:00每天測量的時間固定+固定牌子，然後當作參考值這樣最好
作者:
XXXXGAY (ＯＬ打雜小妹)
2018-04-23 00:30:00或者你想學著使用比較麻煩的體脂夾 XD
作者:
sammoon (sam)
2018-04-23 00:30:00那就要看你理想的體態是怎樣了
我怎麼看都覺得自己胖雖然一對人跟我說我的理想體態很病態...
作者:
sammoon (sam)
2018-04-23 00:31:00不如你發個理想體態來看啦
作者:
MrSatan (世界冠軍撒旦先生)
2018-04-23 00:32:00你爽就好 身體你自己的
除非inbody不然其他體脂計都是歡樂表 跟真正落差很大
作者:
aiur313 (小帥喵)
2018-04-23 01:00:00有機會試試 雙能量x光吸收儀(DXA)
體脂很容易不准，你不如固定在同樣情況（早上空腹）量同一台，比較相對數字會比較實在
作者:
Rocosr (Rocosr)
2018-04-23 01:53:00你是天生吃不胖還是有在練啊？這體脂好羨慕喔哈哈哈哈
如果都不準的話，看一堆人都拿它當體態標準，我想還是有參考價值吧！我只是飲食清淡，飯後多走路而以
作者:
Rocosr (Rocosr)
2018-04-23 01:58:00如果你在意的是體態的話，要不要運動看看啊，有點線條會比較好看，要追求體態的話還是照鏡子吧，體脂計會有誤差
記得知去年出國一週每天都大吃大喝，很擔心回來增重，結果沒有。我想是因爲我們每天消耗的體力也多吧！終於有人噓我是胖子了！爽！
作者:
torn (流年暗中偷換)
2018-04-23 02:00:00小米的準嗎？
作者:
Rocosr (Rocosr)
2018-04-23 02:01:00你可以查一下體脂計的原理，影響因素滿多的(雖然我也不知道會不會差那麼多)有可能你天生吃不胖啊XD 運動不是消耗熱量而已，是要有肌肉線條，即使體重體脂一樣，但看起來就是不一樣了
作者:
toadyen (呱呱)
2018-04-23 02:08:00毛多又玻璃
原來體脂一樣看起來也會不一樣我不波璃啊！我又不是來取暖的，是來詢求專業意見，只要有幫助，再難聽的話我也接受。
因為電阻式的體脂計本來就不準，就算是inbody亦同，dxa才算是比較準確的
至於毛多嘛！可能是我求知慾強了點，請各位多耽待，我也會自己去作公課的。
作者:
Lachelt (給小狗一塊餅乾)
2018-04-23 02:26:00Wow 我跟妳身高體重一樣但我一年頂多在健檢時量。平時保持健康心情起伏別太大體態覺得ok我就開心了在這方面我求知欲比不上原Po
作者: nondelivery (如此) 2018-04-23 03:12:00
錯字一堆
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 03:51:00因為這種型號的一開始的數字沒啥意義....是給你測量改變的。
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 03:52:00真正準確的數字是用水測量的。你整個身體浸到水裡你是女的吧...應該是虛胖....該健身改變飲食多喝水了美國這種是叫做skinny fat....瘦胖子其實蠻不健康的....
施舒雅小姐也跟我這麼說，看來我應改多喝水了她說多喝水也可以減少水腫
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 04:04:00多喝水是會減少水腫不過主要原因很可能是你吃太多澱粉 還有隱藏的鹽跟糖 這如果時常外食是很常見的也有個可能是你胖在臉上...你才會一直覺得自己胖。其實不胖。 這就沒辦法了。天生的
至於飲食我一直都很清淡，澱粉類少碰、油炸類決不碰，疏菜蛋白質多涉取。我對澱粉滿排斥的
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 04:10:00因為你沒放圖我也不知道你是真胖還假胖。 skinny fat 就是有些人其實是骨架小所以體重輕 但其實身上肥肉一堆。女生如果18%倒是很標準的另外健康飲食不是一定要清單都沒味道。最近研究也指出膽固醇不是因為你吃膽固存才累積的。 我自己卡洛里有一半都是從油攝取剩下一半是澱粉跟蛋白質各半。 台灣人很愛吃水果其實果糖是最差的自己研究。祝你減肥成功
作者:
Rocosr (Rocosr)
2018-04-23 04:13:00為什麼原po這樣是虛胖？單看體脂，不管體脂是17還是22，都還是正常範圍吧。
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 04:15:00因為這東西不準誰知道真實數字是啥lol....他如果自己看到很多肥肉很可能就是虛胖
作者:
Rocosr (Rocosr)
2018-04-23 04:20:00肥胖依據是主觀感受還是客觀數據？
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 04:25:00客觀不是嗎...虛胖還有可能是你半點肌肉都沒有18% body fat 但是很虛不是也是客觀數據嗎90磅 18% bf 沒肌肉 骨架小 vs 100 磅 18%bf 不就有差了。美觀才是主觀不是嗎.....亞洲女生很流行的瘦到80磅然後腳細到不行。
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 04:36:00這不就亞州女最愛的身材嗎？你有啥不滿haha看你想要什麼樣的身材努力往那方向走嘍
作者:
Rocosr (Rocosr)
2018-04-23 04:39:00我是說你也不用這樣主觀認定原po是虛胖吧...
現在比那時胖，想再瘦一點，提供照片是想讓大家知道我什麼體重大概長什麼樣子。
作者:
Rocosr (Rocosr)
2018-04-23 04:43:00原po妳有喜歡哪個女生的身材嗎？身材好不是只有瘦而已，再怎樣都不會滿意的雖然看起來瘦，但可能還是會覺得怎麼這裡垮垮的，那裡拉的起來好像都是脂肪，這樣不健康@@
那時體脂才15欸？好的，不管如何，各位的意見我都受教了，幫助很大！感謝！先去睡覺。白天再回應各位。
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 04:53:00你如果最愛你那時的身材我可以跟你說別慢跑....節食就對了。 一定要計算卡洛里。慢跑其實算counter intuitive. 跑了大約半小時才消耗100卡然後又餓了。 整個傻眼貓咪。 又結食又跑也不可能長久是很蠢的事。 你可以一個禮拜兩次快走一小時。 只要記得快走後別多吃東西。
作者:
Rocosr (Rocosr)
2018-04-23 05:07:00....樓上你是反串嗎？Oyz
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 05:09:00？你對減重很有心得嗎？ 不是每個都是說喔喔要記得舉重喔blah blah 才專業好嗎。 你是要當她鍵盤教練幫他一步一步來嗎haha況且她只是想回到以前的身材....減個2公斤的脂肪有啥難得。 eat less work less 才是最快的。 一個禮拜3500卡一個月就可以達成。
作者:
callTM (TMD)
2018-04-23 05:21:00外行的第一點就應該要學的是abs are made in the kitchen.第二...減重跟增肌是兩門學問。很明顯她想要的身材是不需要增肌就可以達到的。除非他健康報告出來是營養不良有問題要不然我不覺得這有啥不健康。 我覺得不美觀而以她開心就好。很多舊的觀念啥有肌肉增加新層代謝， 節食會新層代謝停斷在樓主這裡我說都不適用。 呵
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-04-23 05:33:00
增肌+1
館長之前好像有解釋過如果家樂福一台幾百一千就準，那他花幾十萬買那麼好不是很蠢，一般體脂計應該只是讓你觀察變化
作者:
Pujols5 (Albert Pujols)
2018-04-23 06:01:00以前聽過大個便體脂降2%的事蹟
不想講太難聽 可是這身高一般來說體重至少47-48公斤過瘦穿衣服擋還可以 衣服脫了真的不能看 總不能一輩子靠衣服擋吧。。。妳覺得胖是因為肉鬆垮 實際上要像超模一樣結實好看的身體還是要多吃點加上練肌肉。當然如果妳追求的是殭屍般的病態感那就是妳的審美觀了
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-04-23 08:08:00參考同一台就好 反正都快樂表
這身材我真的不能接受...不過也不重要原PO爽就好
作者:
man30cm (堅持)
2018-04-23 08:38:00鏡子最準
作者:
Moratti (哭哭)
2018-04-23 08:55:00看鏡子+1
作者:
WuDhar (was eliminated)
2018-04-23 08:56:00就每天同一時間同一台量就好啦，最好每天固定時間運動感受觀察運動表現，健不健康身體自己會跟你講
超模那樣的身材確實不錯各人經驗，用餐完快走一小時以上，減肥效果還不錯。但是是真的「快走」喔！至少持續一個月
作者:
s094155 (ATChen)
2018-04-23 10:05:00160 43= =別再瘦了
作者: honga173 (MVP) 2018-04-23 10:16:00
你為什麼要一直打「時後」
作者: mikasa764638 2018-04-23 20:52:00
160-120=40，你多胖3公斤！有比較贏別人爽了嗎
160 43kg很瘦了吧 41那張照片就蠻瘦的啦 難不成想瘦回37嗎......