[問題] 一直睡不好怎麼辦? Wikw PTT批踢踢實業坊

[問題] 一直睡不好怎麼辦?

作者: Wikw (小君君) 2018-04-17 00:21:41

好像是工作壓力的關係已經快兩個月睡不好了
不然就是睡睡醒醒早上起來也好像完全沒睡一樣
聽了家人的話去看了腦神經科
只是醫生開的藥吃了之後頭很重馬上就不醒人事
但早上醒來一樣很累很累
實在是不想再依賴藥物了......
想說還是下班後去運動把自己搞累一點比較好睡?
或是晚上睡前放個香精加按摩(擺台按摩椅在家裡)幫助自己放鬆?
有什麼方式是可以改善長期睡眠品質的嗎??

作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬) 2018-04-17 00:26:00

最好當然是運動啊只是人都是會懶的我現在也是吃藥還不一定睡得著

作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2018-04-17 00:28:00

看中醫調理

作者: a27647535 (叫我幹嘛？) 2018-04-17 00:32:00

看中醫&運動吧

作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2018-04-17 00:35:00

中醫有效

作者: mathores (Mathores) 2018-04-17 00:49:00

源頭是工作壓力的話，找方法減少工作壓力，也能改善睡眠品質吧

作者: beams156 (beams) 2018-04-17 00:53:00

我今天去看中醫了有效再跟你說

作者: diy7822 (懶惰) 2018-04-17 00:57:00

除了運動外，覺得泡澡跟花茶也很有幫助

作者: prprprpr (prprprpr) 2018-04-17 02:08:00

你有鼻子問題嗎

作者: viva4ever (抗壓力無) 2018-04-17 09:37:00

睡前一小時吃兩顆奇異果直接增加體內可以轉換成褪黑激素的血清素份量看看

作者: houjourinka (北条) 2018-04-17 09:57:00

精神科看起來啊(如果你有把握可以戒回來的話抱歉沒看完XD你可能要跟醫生反應換藥，當初我也是換很久

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