我大學有一個多月很瘋狂
每天跑6公里(還是10公里有點忘了 腳踏車騎1小時 游泳游1500~2000公尺
體脂掉了2% 體重完全沒變
然後
我就病倒了
整整一個禮拜都是躺在床上無法出門
不知道是真的病了 還是目標達成心態鬆懈才這樣
總之不要拿自己的身體健康開玩笑
後續怎麼瘦下來又是一段悲慘的故事了@@

變肌肉了嗎

嗨 台灣mars 當時應該是肌肉 目前比當時輕了許多但線條不美:(

運動應該要循序漸進

嗯嗯 在那之前跑步的周里程大約是80公里 後來希望身材更好於是使用暴力法 操壞身體不值

每天運動身體根本沒有時間恢復，效果還不如一週3-4天造成壓力指數上升，體重更不會降