已經努力了好一陣子呢
不知道還能不能再堅持到目標
如果沒有意外的話
應該再兩年就能減肥成功
再來就是維持一輩子了
只怕這個心會被時間環境消磨掉
要是又復胖的話
大概就直接破百了吧 _（:3 」∠ ）_
所以可以求個祝福嗎
在此也先祝福各位了
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2017-12-25 12:40:00作者:
omare (不哭不哭 給你秀秀)
2017-12-25 12:40:00我最近也在減肥 加油
作者:
mzmzz (芋頭)
2017-12-25 12:43:00最近停滯期 所以開始追劇+有氧（目標是先減脂而已
作者: amber1991 (阿廢宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 12:44:00
有重訓+有氧運動嗎？飲食上有注意嗎？生活作息有正常嗎？等等的...這些都是減肥關鍵
作者:
jur1512 (jun)
2017-12-25 12:45:00加油 減肥真的好需要意志力
作者:
lucid1994 (狂電湖人版主被水桶中XDD)
2017-12-25 12:45:00作者: amber1991 (阿廢宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 12:45:00
別不健康的減肥，那只會復胖更快
作者: amber1991 (阿廢宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 12:47:00
選個自己喜歡的運動，吃適當的食物，減肥也可以很快樂
作者:
mzmzz (芋頭)
2017-12-25 12:56:00認真問一下你三餐都吃什麼
作者:
cpblgu (《超絕望級的cpblgu！》)
2017-12-25 13:02:00加油!
作者: amber1991 (阿廢宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 13:06:00
三餐都要吃啊.....別亂節食....你知道節食後果如何嗎？
不建議只吃一餐，這樣對身體負擔太大，至少要吃兩餐，不然要吃到這麼多熱量，其實要吃很多，這樣對於把食量往下控制沒有幫助，很容易不受控制暴食回來
作者: amber1991 (阿廢宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 13:07:00
吃對肉類配上適合運動，這是減脂其中一項啊....
作者: pennyea618 (heyyo) 2017-12-25 13:09:00
蛋才是重點 你本末倒致難怪慢
減肥很貴，我現在也在減肥中，一餐的花費幾乎都快100起跳
作者:
Miuco0226 (Poppingberry)
2017-12-25 13:11:00作者: amber1991 (阿廢宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 13:11:00
噓醒原po，整個減肥方法有誤！快快去問谷歌or尋求專業人士
真的減肥方式錯誤，建議你往fitness板找協助，我這邊有加入一個fitness的女生群組，大家一起加油打氣能用正確的方式堅持更久
作者: owo22950 (小白) 2017-12-25 13:16:00
認真回，多運動跟多吃蔬果絕對是正解
作者:
shiuyo (說說要感動什麼?)
2017-12-25 13:18:00加油加油！
作者:
Dvdoer (唬吼)
2017-12-25 13:25:00加油~
話說開版跟我吃得熱量差不多 不多瘦得蠻慢的 我基本上不運動 不過一天吃三餐
還是建議你先拆成兩餐，先把食量控制住，蛋白質多吃，少吃麵飯精緻澱粉，一天吃一個拳頭大的水果，對幫助控制糖上癮很有幫助，加油
我努力點的話一個禮拜應該能瘦1、2公斤左右 不過有可能是我吸收不好胃食道逆流 很難胖
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2017-12-25 13:56:00415天了還沒瘦下來哦@@
作者: chloeew 2017-12-25 14:01:00
加油啊！祝福你成功～
作者:
meandi (某天)
2017-12-25 14:04:00減肥是條漫長的路，你不孤單，這路上有你我
你齁不住的，基代下降，依照你現在做法，一定吃更少然後你就會得厭食症
作者: humorous1971 (Darren) 2017-12-25 14:19:00
多少瘦到多少了？
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-12-25 14:25:00先不要說仙女餐，醣類比重太高、蛋白質過少，這樣當然慢你基代和TDEE認真算過嗎？不要把身體搞壞了
一天一餐真的會復胖，少量多餐才是讓身體不會感到飢餓並且不會讓胃部空腹太久的方法，你這樣久了胃會出毛病的而且碳水化合物是失智前期跟內分泌疾病的幫兇之一
作者:
Ame0310 (A米)
2017-12-25 14:44:00妳減多少了？
作者:
freechy (freechy)
2017-12-25 14:45:00加油 真是有毅力 心與你同在QQ
作者:
linhooi (綠色機靈)
2017-12-25 14:47:00減肥好難，讀研究所更難瘦，只好等畢業
間歇性斷食是給卡關的人用的 你不可能吃一輩子 而且我賭等你恢復正常飲食時鐵定復胖其他人一天吃17-1800可以瘦/維持一輩子，你後來才改回吃這樣正常的熱量與吃法時就復胖，其實就是溜溜球效應，現在怎麼換個「間歇性斷食」就都忘光了
作者: p7755433 (雨霏) 2017-12-25 14:52:00
加油加油～～
作者:
ikusa (錚)
2017-12-25 15:20:00一天一餐感覺不太好吧
作者: qwejoezxc33 2017-12-25 15:31:00
破百破百
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-12-25 15:32:00ㄧ用錯 基代掉下來就尷尬了
作者: luludream (魯魯夢想) 2017-12-25 15:45:00
只吃一餐 反而會胖 運動+正常三餐才是正解