作者:
PANG920 (PANGSHAN)
2017-12-15 16:59:32看瑜珈的自學書來自學
可以嗎?
之前 在學校學過一點點
看別人做起來都很輕鬆
可是自己都是撐不住的那種
那先花2000元 買一套書來自己練
這樣好嗎?
還是 不值得投資??
作者:
color3258 (極至透明邊緣魔法師ANN☑)
2017-12-15 17:01:00我都吃橡膠果實
作者:
leoth (小貓)
2017-12-15 17:02:00不要看書，上網找影片示範就很多
作者: loeiia (loa) 2017-12-15 17:03:00
Youtube 很多影片
作者:
yvonne1981 (喵星çƒä¸Šçš„外星人)
2017-12-15 17:06:00初次看書介紹瑜伽這種運動，也想過自學，但實際上過課的感想是：建議不要看書/影片自學。重點是我們不知道自己的姿勢對不對？會不會反而傷害韌帶和關節？
作者:
gj73cy9 (哇嗚)
2017-12-15 17:08:00我也一開始以為可以看書 結果發現邊做邊看書好難 放棄
作者: linda17a3 (510) 2017-12-15 17:08:00
我覺得很危險 很多動作核心在於維持姿勢和次數
作者: ikumi0225 2017-12-15 17:09:00
建議跟著老師上課到有一定的基礎後在看影片學比較好，但是若是高階動作還是上課時由老師帶著練安全的多
不太好 如果你身體不正那身體會傾向於維持舒適的姿態但還是不正 身體要先在正確的位置再鍛鍊肌肉
作者:
oj7253 (kikilala)
2017-12-15 17:24:00看書更容易錯，兩千可以給老師指導
作者:
ssyyll (1996_wb)
2017-12-15 17:32:00看書自己學 做錯很容易受傷
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-12-15 17:48:00找一群人一起請老師啊 老師會幫忙修正動作
作者:
szoo (SZOO)
2017-12-15 19:11:00會建議找老師哦，自己做常常會做到代償性的動作不自知，受傷後還要復健看醫生得不償失
作者: MDLOVE (蹦啾) 2017-12-15 21:38:00
跟著上課學比較有用 老師也會糾正錯誤姿勢
作者:
molopo (mmm)
2017-12-15 21:53:00自學省下來去看復健科嗎
你又不知道那塊肌肉動起來的感覺是什麼，就算手繪肌肉圖給你也沒用