看到推文有些人對心理諮商的價格、如何尋找適合的治療師還有一些疑惑，
我覺得有一些可以試著討論的。但有些部分容我寫的保守或是帶過，
我還不想要被業界封殺。
1. 該去哪裡找？
2. 到底要做多久？
3. 我的治療師適合我嗎？
先以心理師為例，心理師出沒地點大概有以下這些地方：
高中以下學校（但應該都是掛輔導教師比較多）、學生諮商中心、大專院校、
社福機構、政府社福或衛生局、精神科診所、諮商所、醫院還有xxx(做黑的)。
學生一般會被建議去學校的學生諮商中心預約諮商，一者免費，再者方便。
但學校一般提供的次數不長，一般常見的大概是六次到八次（這個數字有很多背景）
學生諮商中心和高中以下的就不多談了，狀況很複雜，也通常不是做諮商。
衛生局的都要排很久，但各地區排隊時間不一，次數也不多。
所以假使經濟狀況允許的話精神科診所還有諮商所是不用排隊，而且可以通常
可以自行選擇想要的治療師。精神科診所醫師會根據你的需求轉介他認為
適合的心理師，諮商所通常就是透過網站或是諮詢的瞭解後選擇可能適合自己的
心理師。
簡單來說經濟上不允許：衛生局和醫院慢慢排隊，或是尋找有實習生方案的
診所、機構或是諮商所。實習生不一定效果比較差，喜歡熱情的治療師的話，有時候
找實習生反而覺得找對人了。
所以到底要做多久？這個完全沒有標準答案。以前面所談的場域來說，有次數限制的
地方就不用你煩惱這問題了，你想要更多也通常會很困難。
那根據個別的狀況、議題的深淺、是否有其他因素（e.g. 人格或是創傷等）
都會影響到底要進行多久這件事情。一般來說治療師都會再一開始就和你說
或是討論了。有些學派會傾向以長期的方式來做，有些學派則強調短期就有
一定程度的效果或是改善。但是自費尋找心理治療的人針對這問題的考量又更複雜了：
「心理師跟我說要做一年，雖然我很想試試看，可是我覺得負擔很大...」
「心理師竟然跟我說要五年！他是不是想騙我錢？」
即便嘗試進入長期治療，在不同階段也會有許多考量和新的想法出現，
這使得究竟要多久變成一個不容易回答的問題。
簡單來說假使你真的很想要嘗試，與自己的治療師開誠布公的談這件事情絕對是
一開始最重要的問題之一。
那究竟該如何判斷治療師是否適合自己呢？
最簡單的方式當然就是自己主觀的感受了。治療關係雖然不是交朋友，
可是一段關係中，有時候直覺就可以說明很多事情了。
但我想許多人也看到推文或是聽到朋友說自己的治療師根本沒用，一點幫助都沒有。
這牽涉到另外幾個問題了：
（1）治療師真的沒用
（2）個案在治療關係中重複了過去人際關係使自己困擾的模式
（3）對心理治療/諮商有誤解，而可能因為沒用的心理師沒有好好解釋或是
因為對治療師的投射使得這個誤解又更加深反感
以致於有個案自身有曲解的理解
當然這不是全部的可能，只是幾種常見的原因。
正規的心理治療都是遵守倫理規範，瞭解自己所操作的治療/諮商是如何進行的，
對自己有要求的也會定期的進行督導討論個案的狀況及進行自己的心理治療，
避免將自己的議題與個案的議題混淆沒有辦法分辨。
這是一個複雜的議題，但因不是專版就不做進一步說明了。
結論：
1. 該去哪裡找？
有動機後，考慮自己的口袋深度來決定。
2. 到底要做多久？
進行治療後與治療師討論，每個人狀況差異很大
3. 我的治療師適合我嗎？
一般人憑感覺就對了。但假使你的議題偏向關係（人際關係、親密關係等）的話，
在認為治療師不適合自己並想離開之前，盡量與治療師說自己為何覺得他不
適合自己，或是多談你對他的感覺，看治療師怎麼處理後再決定會比較適合。