[難過] 嚴重失眠該怎麼辦 APi0417 PTT批踢踢實業坊

[難過] 嚴重失眠該怎麼辦

作者: APi0417 (波拉波拉) 2017-11-27 17:33:31

昨天忙到凌晨四點才準備上床睡覺
結果一躺下去完全睡不著
原本想說再起來整理一下房間讓自己累一點就會睡著了
結果開始活動之後心臟開始有點痛+冒汗
明明身體已經很累了卻還是睡不著
一直到中午吃完午餐才開始有睡意
結果睡到剛剛五點又自己醒現在完全沒睡意了
最近有時都會小失眠感覺身體快垮了
有版友有助眠的方法嗎？
還是該直接去看醫生+吃藥了QQ?

作者: VVizZ (我很窮) 2017-11-27 17:34:00

唯一推薦:念行政法

作者: linda17a3 (510) 2017-11-27 17:34:00

看醫生身心科

作者: F12 (鍵盤上的) 2017-11-27 17:34:00

唸電子學

作者: cute320518 (cute320518) 2017-11-27 17:35:00

正常是11~12點睡

作者: bt222 (新竹林先生) 2017-11-27 17:43:00

睡前避免使用3c產品不要在床上做睡覺以外的事睡前半小時可以做助眠體操幫助熱水更多詳細幫助睡眠辦法請搜尋臉書睡眠管理職人

作者: juisuiguines (guines) 2017-11-27 18:24:00

念英文，真心不騙！一翻開課本馬上打哈欠

作者: Tom0312 (Tom) 2017-11-27 18:40:00

試試看吃維他命D3

作者: eva19452002 (^^) 2017-11-27 19:23:00

簽下去，沒聽過軍中有人失眠

作者: sushi11 (歹怨郎摳噢) 2017-11-27 19:46:00

換床換寢具，高級的你早上起不來

作者: garfield10 ( ♡) 2017-11-27 20:55:00

睡前吃芝麻明e看看

作者: tigaburo (subaru) 2017-11-27 21:42:00

吃GABA

作者: cute555168 (藥學小草) 2017-11-27 22:43:00

酸棗仁湯

作者: Angela0909 (傳說中的路人甲) 2017-11-28 01:59:00

先看中醫有某種程度的輔助功效

作者: smartc86137 (我) 2017-11-28 08:11:00

我也陸續失眠快ㄧ個月好痛苦

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