有個朋友說下樓跟爬山下坡一樣很傷膝蓋
所以都盡量不下樓梯
有電梯的話就搭電梯下樓
也很少搶快在手扶梯上面走
聽他講完之後我下樓也開始留意
覺得膝蓋真的承受壓力滿大的
開始覺得他這樣好像挺有道理的~
大家會為了保養膝蓋避免下樓梯嗎??
我都用腳踝 跳跳跳下樓梯 有次半夜嚇到人 也不知道為啥
作者:
nono1234 (未央)
2017-11-03 14:27:00不會 片面之詞
作者:
s2cbu (yesman)
2017-11-03 14:29:00真的
作者:
dp44 (lol)
2017-11-03 14:33:00想太多了 哪有那麼脆弱的
作者:
DanGong5566 (黨工５５６６)
2017-11-03 14:35:00你會怕噎到不吃東西嗎？你會怕把馬桶弄髒不大小號嗎？
作者:
nono1234 (未央)
2017-11-03 14:36:00擔心膝蓋受傷 還不如鍛鍊身體
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2017-11-03 14:37:00
叫他，做輪椅，更好
作者:
husky2 (傳說中的哈士奇)
2017-11-03 14:39:00所以我都用滾的
作者:
codyDL (小啾啾號)
2017-11-03 14:41:00我媽說倒著下樓梯比較不傷膝蓋欸
作者:
catv (洛神紛飛兮)
2017-11-03 14:41:00我之前膝蓋中過一箭 所以都搭電扶梯
作者: Vernashih (verna) 2017-11-03 14:42:00
躺在床上都不動最不傷膝蓋ler
作者:
irene160 (鬼出示人滾)
2017-11-03 14:43:00去訓練大腿的肌肉喇
作者: midi8951 (ass hot) 2017-11-03 14:46:00
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2017-11-03 14:50:00科學統計 下過樓梯的100%會死
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-11-03 14:51:00先把大腿練強壯，之前常因為久站膝蓋痛，後來發現原因是我的大腿肌肉太弱了
真的會唷走太勤 走太遠會爆 ，不走會萎縮 ，運動膝蓋會發熱
作者:
yulijih (蘇格蘭摺耳貓)
2017-11-03 14:54:00我覺得不要刻意一直爬樓梯當運動就好 一般走樓梯沒差吧
剛開學 開心走校園好幾趟 校園好大 又爬山又住宿走走樓梯 出去吃飯都用走的 結果幾天就膝蓋熱
適當走路 爬樓梯還好，太勤就自求多福 膝蓋壓力是看體重 距離
北七才會說下樓梯會把膝蓋弄壞，好好走路下樓梯膝蓋壞給我看
作者:
seadf2003 (i_ki_ma_su)
2017-11-03 14:59:00用跳的，17階直接到第一階
作者: Kimilulu 2017-11-03 15:07:00
紅明顯。保養膝蓋練大腿肌肉才是有用的啦，不要本末倒置
作者: amy660156 (防彈玻璃心) 2017-11-03 15:08:00
影響沒那麼大吧
作者:
vdml (vdml)
2017-11-03 15:08:00之前好像有報導是 因為腳跟還是什麼著地的問題吧不過我覺得到不能下樓梯太誇張了
以跑長程的跑者來說 下坡真的是傷膝蓋的大惡魔 所以要特別注意是對的，下樓梯傷膝蓋除非他是老人或有舊疾，否則沒有那麼嚴重啦
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2017-11-03 15:24:00會啊 老了沒辦法 樓梯基本只走上 往下會搭電扶梯 反正能不下就不下 哦 不過我還有在重訓就是了
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2017-11-03 15:24:00還好啦 一般情況下上下樓梯其實還好
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2017-11-03 15:26:00拿因噎廢食比很爛 你不下樓梯也能活 不吃東西卻不行啊
作者:
Agneta (阿妮塔)
2017-11-03 15:27:00下山的話會比較留意 下樓梯還好一般要下的樓梯也沒有很多吧
作者: momoco0321 (momoyo) 2017-11-03 15:39:00
會
作者:
dir2007 (熊貓媽咪)
2017-11-03 15:42:00有
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-11-03 15:42:00深蹲 救台灣
作者:
ssabjm 2017-11-03 15:48:00又不是要你一次下100層樓階梯，是會傷到什麼
作者:
mystage (亭)
2017-11-03 16:11:00我有陣子會，就是剛得到下樓梯傷膝蓋的訊息時，不過後來就不會了。因為傷膝蓋跟訓練膝蓋是一體兩面，如果你肌肉有注意，姿勢不要讓膝蓋接受太大衝擊，反而是在練膝蓋重點是肌肉要出力，協助膝蓋減少衝擊。
作者: wd6118 2017-11-03 16:25:00
保養意識不等於道聽塗說 你需要的是獨立思考能力
作者: persimmon458 (摩天嶺甜柿) 2017-11-03 16:50:00
有聽老師說:某骨科醫生下樓只坐電梯～
作者:
codyDL (小啾啾號)
2017-11-03 17:16:00笑死 某樓懂不懂因噎廢食的意思啊
作者:
weigod (威嘎)
2017-11-03 17:26:00不要走路算了
作者: jackylee531 (RobertCullen) 2017-11-03 17:33:00
應該說相較上樓梯，下樓梯比較傷吧@@?
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2017-11-03 17:36:00還是要適度訓練使用它啊，我以前去爬山，下山時也會膝蓋痛，現在爬久了就都不會痛了
作者:
zuzuk (zuzuk)
2017-11-03 17:45:00我的膝蓋有問題髕骨軟化QQ，所以會避免。下樓梯
作者:
aloneme (阿臻)
2017-11-03 18:05:00工作就是要上上下下爬樓梯，我亡盪惹QQ
作者:
Abigo (Lightning Abigo)
2017-11-03 18:26:00那你幹嘛不把腳鋸斷？
會為了避免死掉而不活著嗎？為了怕傷害不敢愛嗎？怕失敗而不做嗎？這樣要擔心的事也太多了吧
作者: angel801109 (小春包) 2017-11-03 18:45:00
我都上樓爬樓梯下樓可以的話盡量坐電梯
作者: ununhuang 2017-11-03 18:47:00
會
你朋友可以考慮輪椅，不過這樣太傷肩膀手肘了，所以可以順便請一個外勞推她
作者:
wkheinz (qk)
2017-11-03 19:08:00有句話叫因噎廢食 聽過嗎
作者: xuwanchi (wanwan) 2017-11-03 19:09:00
會，因為本來膝蓋就有之前留下的運動傷害
作者:
SUZIKU (乘著風去流浪)
2017-11-03 19:12:00會喔 我都躺在床上不起來
作者:
yingeileen (害羞的å°ä½©ä½©)
2017-11-03 19:20:00會，我有舊傷，下樓梯很明顯有感覺，肌肉也有在訓練，但還是時不時走樓梯會敏感
作者:
lptin (lptin惽 ? ?)
2017-11-03 19:20:00呃我會欸，尤其穿高跟鞋的時候
作者:
exerexer (培養興趣一次一樣)
2017-11-03 19:28:00還好吧…
作者:
zmmm (zmmm)
2017-11-03 19:30:00要不要考慮用爬的呢？
作者:
clay141 (黏土)
2017-11-03 19:31:00把大腿跟臀大肌喚醒就沒有下樓梯耗膝蓋的問題了
作者:
johnyang (Saico)
2017-11-03 20:15:00用撞膝蓋下樓本來就是白癡活該
啊跑步下山的人怎麼辦？健康的膝蓋絕對承受得起，適當的刺激更健康。
作者: IrishGift (小彩虹) 2017-11-03 20:59:00
練弓箭步下蹲，要集中意志動用到膝蓋上方（大腿前側）肌肉
作者:
shixing (shixing)
2017-11-03 21:15:00無言
作者:
chochu99 (ASSESSMENT)
2017-11-03 21:25:00如果是高樓層的話有電梯會儘量搭
作者:
eyb602 (幻忽飄隱)
2017-11-03 21:26:00物理治療師有教 只要不用腳跟著地 就能避免膝蓋受傷
作者:
GNR0414 (龍)
2017-11-03 21:31:00肌肉量足夠，適量的訓練不會退化
作者: wendy1228 (在這裡) 2017-11-03 21:46:00
用腳尖著地+訓練股四頭肌就不會傷膝蓋嘍
作者:
ml0212 (米)
2017-11-03 21:49:00膝蓋受傷2年多的人告訴你，不要不信邪我一點都不胖爬山前後都要暖身一下
作者:
fellims (耶蘿)
2017-11-03 22:30:00家醫科說越不用膝蓋會忘記身體的重量，反而退化更快
作者:
grna (雪人)
2017-11-03 22:34:00不要走路好了 連這也要擔心 無言
作者:
z0728z (z0278z)
2017-11-03 22:42:00都不要走路好了 = =
作者:
a989876 (聞臉)
2017-11-03 23:15:00硬要用腳後跟踏地然後說傷膝蓋 ㄏㄏ
作者: lin900117 (單眼皮) 2017-11-03 23:56:00
過度不當使用才會造成傷害，很多部位不都是如此
作者:
golttt (John)
2017-11-04 00:00:00放屁
作者: crab530 2017-11-04 00:18:00
會保養手指關節避免滑手機嗎
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2017-11-04 02:28:00去練一點肌肉吧。保護膝蓋
作者:
ersh003 (小秀)
2017-11-04 08:12:00每天一萬步健康跟著我
作者: stu88037 (剩者為王) 2017-11-04 09:18:00
下樓膝蓋會痛很大部分的原因是 大腿肌肉強度不足
作者:
pptfish (fish)
2017-11-04 12:34:00下樓梯會刻意腳掌先碰地
作者: qumai (._.) 2017-11-04 12:50:00
我會..膝蓋不太好有時會痛
作者:
kakotun (潮爽德)
2017-11-04 18:57:00還好我都叫老太太扶我下樓梯