忘記在哪裡看到的說法，
吵架應該要先處理情緒，再處理事情。
我想你和你男友都應該要認知到這一點，
才不會一直吵架，問題卻一直都在。
為什麼要先處理情緒，
因為人在情緒激動的時候，
是很難客觀看事情的。
一些平常不會有的激烈想法都會冒出來，
然後不由自主的把「你不同意我的看法」連結到「你否定我這個人」，
這種錯誤的連結，只會把吵架(或是稱為，激烈的討論)，
轉變成意氣與情緒之爭；
除了對事情本身毫無幫助之外，
更會讓雙方都覺得自己被對方否定而消磨了雙方的感情。
所以當你們意識到自己在吵架了，
最好先用自己的力量，按捺住自己的情緒，
先和對方說明，不管接下來的討論結果如何，
我都還是愛你，
確認對方了解這點之後，再繼續討論。
這說起來簡單，但是實際上做起來非常困難。
但是當你說出口了，
你通常可以觀察到對方也明顯軟化平和了下來。
因為情緒是會互相影響的，
當你自己先稍微冷靜，並複習你是愛對方的時候，
對方通常會願意用同樣的情緒回報你。
但是，當你越來越氣，講話越來越難聽卻不自覺時，
對方用同樣的情緒和話語回擊你，
只會讓雙方更加受傷。
我也是女生，我想讓你理解到，
自己的情緒要自己負責。
從你的文字中，我覺得你潛意識的認為你男友應該要對你的情緒負責，
你覺得你在難過時，他不可以不理會你的難過，必須要對你的難過有所反應，
不可以放你一個人冷靜。
如果他決定放你冷靜了，你會覺得他不在乎你，然後連結到他是不是沒那麼愛你，
所以你的反應會超乎你男友想像的劇烈，最後造成爭吵。
但是自己的情緒是自己要負責的。
不要把自己的情緒丟到他人身上，然後期待別人的包容。
就像我上面提到的，情緒是會互相影響的，
你的難過可能會讓他也一起難過，
如果他不知道要如何處理你的難過和他的難過，
想要逃避是很正常的，
但是他的逃避，並不表示他不愛你了，
你如果能意識到這點，我想之後當你的情緒又被冷處理時，
自己會好過點，不會又有被拋棄的感覺然後讓它轉變為憤怒。
我說這些，我自己有深刻體會，
希望能夠幫助到你們的相處，
不要讓吵架消磨了相愛的兩人的關係。
祝福你們。
※ 引述《joyie2643 (噗洽)》之銘言：
: 餓死抬頭 文長 不喜左轉吧謝謝
: 現在的發文時間應該很奇妙因為我們就是剛結束完漫長的電話談話……講到五點都累了。
: 他去睡了，我睡不著。這個問題困擾了我們很久，多年以來也是常因為這個衝突點吵過或
: 討論過好多個夜晚（常常講到三點以後就因為太累不歡而散，問題就跟今天一樣繼續被擱
: 置）
: 先說我們月底滿四年，在一起久了還是無法完全解決這矛盾。
: 最簡化來說，我們在面對自己的負面情緒時想到的處理途徑不一樣。
: 可能這裡有蠻多遇到類似情況的人，我想尋求意見。基本上，
: 女方（我）認為：今天需要從難過當中平復下來，回到正常狀態，需要的是外在的焦點轉
: 移或是外來的安慰。
: 男方（他）認為：要讓負面情緒被平復下來，回到正常狀態，需要的是自己靜下來好好地
: 思考，處理情緒。
: 然而男方的做法只會讓女方更生氣，鑽牛角尖愈鑽愈大（我承認自己比較敏感且hysteric
: al）然後就開始嚴重的賭氣，最後就會累積爆發超多不滿，於是吵架/討論解決辦法到凌
: 晨三四點……但這對我們來說都傷害太大（無論是心理的還是生理上的）
: 我們像今晚就討論過很多細項的問題，例如我是個愛哭的人，常常會因為一些言語或是態
: 度稍微的轉變就突然很委屈（悲傷？）然後眼淚就會開始掉。這是個可怕的技能，我也是
: 必須承認這就是我在成長中社會化女性在面對情緒、困難、障礙時最直觀的途徑。我被（
: 相對於生理男）教育成比較愛哭、容易用哭作為表現顯示情緒的人。說實在要改變真的有
: 點難。也許可以，但是一定會很痛苦。
: 而他，因為也在社會化途徑中習得了負面情緒就要靠理性的解決實際的問題來平復的，這
: 樣的處理方式，並使用到現在（屢屢在關係中碰壁但沒有一方人願意根本改變）
: 他認為若是每次都要人安慰才會好的情緒，一是他自己也會因此心情不好，有種熱臉貼冷
: 屁股的感覺；二來，被安慰過的情緒消失了，自省的能力通常也會消失，也許當初是我生
: 錯氣亂生氣，我也不會道歉認錯，讓他很不平衡。
: 然而我認為情緒問題就是來自感覺，需要靠感覺、情緒面去解決，對我來說，放置play只
: 會讓人更生氣更在意而已。因為情緒並沒有優先被處理的感覺。常常我賭小氣他沈默，我
: 逐漸就會生大氣了……（然後又吵啊啊啊啊（掩面
: 以相當理性的程度來說，當然知道他講的比較有道理，可是當情感難以過去同理的時候，
: 這問題就一直存在啊！
: 因為我覺得處理情緒只靠理性不夠啊，就是要從情緒面去安撫才能變正常……理性的分析
: 自我當然有用，然而當解鈴還需繫鈴人的時候，分析完自己為什麼生氣而原因遲不解決就
: 是會覺得更生氣啊！！又更會覺得男方都無所謂，或是置身事外，而加深負回饋機制。…
: ……
: 因此想請教版上大大，到底怎麼處理這樣根本抵觸的價值觀呢，如果要建立彼此都個別退
: 一步、妥協一點的機制走，又有什麼建議嗎？
: 謝謝看完的人，我整個累到有點語無倫次了>____<先去睡啦嗚嗚嗚