如題
我非常喜歡吃麵包跟麵類(文中提到的麵類主要指原料是麵粉的麵
早餐、午餐可以吃麵包或三明治 晚餐吃麵 毫無障礙
家人說這樣對身體不好所以之前開始控制盡量不用麵包當正餐
也減少吃麵的頻率 但還是會吃一些餅乾跟蛋糕
可是聞到烤麵包的味道還是覺得超香超想吃的阿！！！！
現在都盡量吃飯 不過我很喜歡吃熱食
所以有時候不確定吃飯時間的話寧願買麵包也不要吃冷掉的東西
現在去掉麵包這個選項的話選擇感覺變好少
會做料理的版友有簡單又健康的小食譜可以分享嗎？
或是也曾經控制自己吃麵包&麵類的版友想分享一下嗎？
不知道是不是最近戒麵包的反彈 突然好想暴食麵包
作者:
medama ( )
2017-10-17 22:32:00每天吃 每餐吃 連吃一個月 保證你這輩子不想再吃
跟你一樣但我是早餐吃麵包午晚餐吃麵 後來聽說麵包糖份高而且蠻油的 就開始少吃了 但麵類我還真無法抵抗XDDD覺得飯好難吃
作者: pinkcyxo (XOXO) 2017-10-17 22:37:00
我看你文章之後也想吃麵包
作者:
kenso (kenso)
2017-10-17 22:39:00我看你文章之後也想吃麵包
作者:
liao5469 (一天又一天)
2017-10-17 22:40:00自己買麵包機做！就會嫌麻煩不想吃了
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2017-10-17 22:41:00一點都不想吃麵包 覺得好膩 也不想吃三明治 學校的都好難吃 QQ
作者:
mzmzz (芋頭)
2017-10-17 22:41:00有的水波爐有麵包機功能
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2017-10-17 22:43:00吃太多麵包有變胖的可能
作者:
bq99 (4321lin)
2017-10-17 22:48:00買不好吃的或超商的，放冰箱放到很難吃
跟你一樣可以餐餐麵包～那麼好吃又種類多，不吃白不吃！
作者:
momo011 (抹)
2017-10-17 22:50:00變很胖的時候吧
作者:
Agneta (阿妮塔)
2017-10-17 22:52:00既然要吃 就買好的麵包
去找成分最單純天然的，全麥、雜糧、堅果，避免精緻麵粉，大多麵包店都會有這種類型的，只是不要摸起來很鬆軟，要硬的…
作者:
snubi (どうしようもない)
2017-10-17 23:00:00去網路搜尋一堆爛掉發霉長蛆的麵包圖片觀其不淨大概是最好的你要的結果，能否承受看你自己
我超討厭吃麵包，雖然有時候會被出爐的香味引誘而去買來吃，咬了第一口就覺得果然還是難吃...麵包我只愛吃外酥內軟有嚼勁的，但是台灣的麵包普騙都很軟做工很差，除非你要買貴的....
連續兩天只吃泡麵 不吃其他食物 你就會討厭泡麵了真的
作者: oolong26 2017-10-17 23:10:00
金姐 幹麻偷吃我麵包！
作者: coldqoo (.....) 2017-10-17 23:22:00
你是不是本身很喜歡甜食的螞蟻啊。我看到麵包蛋糕的東西都不會太想吃，就是很無感，裡面的餡料給我第一反應就是甜膩的口感。
作者:
Agneta (阿妮塔)
2017-10-17 23:22:00吳寶春呀野上 馬可先生
作者:
snubi (どうしようもない)
2017-10-17 23:25:00你說想戒掉，可是推文還在聊用料Orz其實你去學營養學，麵包不屬於對身體健康的食物
作者: blauXaoi 2017-10-17 23:30:00
清淡飲食減肥一陣子後 完全不想吃麵包了 應該說 好像慢慢失去想要吃美食的興趣QQQ
作者:
gil729181 (超級討厭James Harden)
2017-10-17 23:37:00用料天然完全無負擔又好吃的麵包，是不可能的市面上幾乎沒有真正的全麥麵包，若有也需要加很多奶油否則會很乾硬難吃，所以真正的全麥麵包熱量遠高於白麵包而只要是用精緻澱粉做出的白麵包、白麵、白米，都不能算是對身體無負擔的食品，因為只剩下會讓你血糖飆高的精緻澱粉，米糠層、全麥的營養全沒了。麵包更慘，要加很多調味料和添加物維持外型好看和氣味很香，完全是加工產物真的很愛麵食建議吃之前先嗑掉半盤青菜再吃，家人糖尿病醫生的飲食建議是不要吃麵食，以及飯前先吃蔬菜維持血糖
我跟大家想的不一樣，想吃就盡量吃 憋到後來容易反饋 讓你某天壓力一大就爆吃一波真的在意健康 買好一點的麵包就好
恆定，蔬菜可以讓血糖不要快速飆高，先打個底這樣。吃東西時建議專注品嘗，慢慢咬慢慢感覺他的美味
自己作麵包，知道要放多少油和糖還有香精之後就不會再想吃了我朋友說的
不要暴飲暴食，每一口都珍惜的慢慢吃，吃的量會自然減少
之前在麵包店工作 第一個禮拜即期麵包照三餐吃還很幸福 到後來完全不想碰 光看到麵包就覺得反胃
作者: tt11181tw (Sunny Lu) 2017-10-18 00:00:00
去學怎麼做麵包 做久了就完全不想吃
作者:
angelcc (angel chen)
2017-10-18 00:13:00我也愛麵包，只能用意志力控制，麵包很胖
作者:
luvsung (Kai)
2017-10-18 00:14:00減肥之後就沒吃過什麼麵包了
我也建議你去烘焙教室做一次 自己親手做過後你會知道麵包跟蛋糕裡有多少奶油跟糖其實讓你上癮的是那些高油高糖高鈉的成分
作者:
ismyluv (luna)
2017-10-18 00:25:00多運動就可以盡情吃了，會一下樓上大大，通常烘焙教室為了讓新手有成就感不失敗，才會高油高糖高鈉狀態才會好XD其實挑選店家適量的吃其實還行啦
沒錯XD 我是做過後就不吃酥皮跟菠蘿了 只吃軟法雜糧
作者:
ccf2224 (curry好帥)
2017-10-18 00:32:00我好討厭麵包XD尤其便利商店那種
作者: hsinlingchu (julia) 2017-10-18 00:34:00
改成吃饅頭
作者:
yuyuoo (活在當下+潛水)
2017-10-18 00:37:00歐式麵包ok 日式麵包no
作者: buper (ymsrc) 2017-10-18 00:42:00
吃吐司夾麵包，配麵包粉，連續服用30天，問題就解了
作者: qqqxxxz (讓我睡到飽) 2017-10-18 00:42:00
我也是天啊！
作者: Mian1997 (免) 2017-10-18 01:02:00
其實麵包裡的奶油烤了之後很多都會蒸發掉了你可以搭配蔬菜跟肉吃，由小麥製成的麵包其實可以替代米飯，在中國北方人吃麵南方人吃米，因為北方不好種植稻米所以北方人吃麵食。
作者:
najoy (○巫女å°å§â—‹)
2017-10-18 01:28:00買個麵包機自制，成分自己控制
繞路走，遠離麵包店！之前也愛吃麵包，愛吃到三餐跟宵夜都有麵包出現
麵包熱量真的很高 我把麵包戒掉 三餐正常吃加運動就瘦了 之前愛吃麵包 都瘦不下來
自己做一遍 看到加了多少油跟糖大概就不想吃了 哈哈
作者:
liuedd (~柳橙~)
2017-10-18 02:27:00等你了解麵包裡加了多少東西，熱量多少，還有之前上新聞的乳瑪琳，多看一點照片，你就不會想吃了
作者:
beams156 (beams)
2017-10-18 03:41:00這樣不會胖嗎？
作者: Midorisuki (田螺小姐) 2017-10-18 04:01:00
看到體重就會戒麵包了。以前上夜班正餐加零嘴都有麵包，三個月胖了五公斤...
作者:
Ysir (阿捨)
2017-10-18 04:38:00這麼愛吃麵/麵包類可以試著去了解市面上各種產品的類型、成份，至少學會區分油脂種類與用量，自然就會吃得健康了對了，正統的歐式麵包是可以當正餐吃的
作者: Alleys 2017-10-18 06:24:00
我也超愛 之前常常吃 但體重上升後立馬戒掉
作者:
dodoru (jomi)
2017-10-18 06:45:00我覺得重點不是在於去針對麵包每個人可能都有自己喜歡的零食消夜點心之類，但有自制力的人就會去拿捏控制總攝取量，嚴格一點或許一個月吃一次，鬆一點或許一個禮拜吃一次，或許都還可以。都超過平均一個禮拜一次的量，通常就是自我本身沒有什麼自制性，和麵包無關，你的問題應該是在於太愛吃零食點心。
作者: somefatguy 2017-10-18 08:52:00
改喝啤酒
作者:
EVASUKA (若獅子)
2017-10-18 09:03:00多纖維雜糧麵包或無油麵包應該是比白米還優質的澱粉來源
作者:
nonwash (涵)
2017-10-18 10:19:00推買麵包機，我婆婆買了一台以後就沒再買過麵包了，都自己做我曾經送過一顆給我一個很愛麵包的同學，她稱讚到不行
作者:
squeegee (Squeegee~*)
2017-10-18 10:55:00改吃饅頭
作者:
poliyummy (poliyummy)
2017-10-18 11:25:00有一陣子我也超愛吃，幾乎每餐都吃，結果吃一個月就膩死了.. 現在經過聞到都沒感覺！
作者:
LoveFN 2017-10-18 12:13:00自己高職做了整整一年的麵包吐司 現在大三了看到一樣想吐
作者: peteboy 2017-10-18 13:10:00
雖然不太相關，但日本尤其是大阪還滿多麵包吃到飽，點一份主餐，然後麵包就放在那邊可以一直去夾～～而且都滿好吃的，原po有機會的話～～
作者: ann10200 (Uta) 2017-10-18 13:19:00
作者:
girllo (girllo)
2017-10-18 14:42:00里仁的吐司好吃！
作者: kkuma 2017-10-18 22:43:00
自己多做幾次就不會想吃，頂多吃一口試味道
作者: cheryljin (cheryl) 2017-10-18 23:04:00
自己做麵包來吃
作者: lalalimit (我的專輯) 2017-10-18 23:05:00
我也超愛吃麵包，國中毫無節制的連吃三個月當早餐，等我驚覺時已經變麵包超人了...
作者:
badlock (cc)
2017-10-18 23:14:00吃到胖就不會想吃了
我也超愛 之前還去麵包店打工一年整個胖超多 喜歡的每天吃還是很愛愛愛愛愛自己做真的就不會想吃
作者:
mj2124 (CL)
2017-10-18 23:26:00每天吃吃到怕以後就不吃了
作者:
pbt9969 (green)
2017-10-19 00:09:00馬可先生。用料都好
作者:
Arktos (理性選民)
2017-10-19 01:15:00紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包紅豆麵包
作者: julian19235 (我想借廁所) 2017-10-19 02:06:00
看文章好想吃麵包 可惡
作者: ikariam8540 (spacespice) 2017-10-19 02:17:00
沒有麵包，就吃蛋糕啊
作者: joe2233344 (jojocute) 2017-10-19 12:20:00
最主要自己要改觀，你去看中醫一定也是跟你講不要吃麵粉類，多吃米飯(尤其糙米)其實觀念認同的話久了就會覺得麵包難吃米飯好吃了