看到這篇下面在吵業配，剛好對維生素有點研究就回覆了
首先，原po貼的最後一張圖，是讓我覺得最有業配嫌疑的一張
圖上面說: 血骨化二醇越高，疾病預防率越高
我看到不禁菀爾一笑。
一般大家都知道，身體裡面的物質，沒有什麼是越高越好，或越低越好
一定有一個居中的區間
維生素D3，確實如同原po說的，有預防癌症,骨質酥鬆等很好的效果
但是反過來說，攝取越高，越可能增加鈣質沈澱的風險
鈣質沈澱會怎麼樣呢？
1.動脈硬化
2.肌肉疼痛緊繃
3.腎臟系統(或泌尿系統)負擔增加
這是臨床醫學上都證明的案例，大家有興趣可以上網查或問醫生看看
一般而言，維生素d3在人體接受日光照射時，若是正常的人體，就會自動合成
因此只要有足夠的日光照射，在台灣這種亞熱帶地區，人體的d3照理說是不會缺乏的
只是現在人生活繁忙複雜，真的有時候很難接受到足夠的日光
所以呼籲大家，有時間，就多去戶外走走，爬山，健行等，很多時候，一些身體運轉該有
的機能因素，都是健身房無法給你的。