作者:
mimi330 (米米)
2017-09-11 19:00:30有人說要做阻力訓練
有人說要有氧
有人說少吃多動
怎麼樣才是正確的減肥方式
個人覺得少吃多動不太健康
不會選擇這個方法
不知道怎麼樣才是能夠減少復胖機率的運動減肥方式
作者:
crea0520 (十年之前...)
2017-09-12 23:00:00目前只有有氧+飲食控制，看來還是要加個重訓嗎...
作者:
hwa6519 (鴨皇)
2017-09-11 19:05:00生酮飲食 重訓有氧
作者:
q2520q (木天蓼)
2017-09-11 19:18:00重訓大概是最有效的吧？只是新手一定要找會的人教，最省事就是錢丟下去上教練課，像我沒錢又沒人教的就是看電視滑手機的時候原地踏步，平時能走路就走路多動
作者: s10153524 2017-09-11 19:19:00
只推二樓還要加個少糖
作者:
q2520q (木天蓼)
2017-09-11 19:20:00吃的話稍微注意不要攝取過多沒必要的熱量，雞胸肉、蔬菜、香蕉都不錯，我半夜餓的時候會吃一把的無調堅果或是燕麥泡牛奶
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-11 19:21:00重量訓練。做多關節的
作者:
q2520q (木天蓼)
2017-09-11 19:22:00重點好像就是不要吃太多的加工食品，也不要吃過度調味的這樣
作者:
opppp (（￣▽￣）／一試成主顧m)
2017-09-11 19:37:00只有慢跑跟少量多餐
作者:
cathyjwt (里約大冒險)
2017-09-11 19:47:00慢跑居多
作者: usihega (我跟你很熟？) 2017-09-11 19:54:00
都吃正確的
作者:
abine (魚乾人妻小氣豬)
2017-09-11 20:06:00騎固定式腳踏車(一邊追劇) 健身操飲食還是要控制，要是讓我隨性吃我每天都可以破三千
作者:
PSYmt (等弦)
2017-09-11 22:51:00重訓搭配正確飲食多吃多動
作者: bonniehsu (BS) 2017-09-11 23:02:00
重訓+有氧+飲食控制（吃對的東西可以吃滿飽的）
作者:
THANN (Taiwan Made Candleshop)
2017-09-12 08:22:00棒式
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-09-12 10:00:00重訓+有氧+飲食控制
作者:
yuannh (無)
2017-09-12 12:53:00先做再說吧，走出家門到附近的公園快走或慢跑