最近又開始運動了 覺得工作之餘要動一下
不過我一直以來 運動大概就是跑步或游泳
然後做一些基本的仰臥起坐伏地挺身棒式
大學時期還會去學校的健身房用一些器材
這幾天跟有運動習慣的朋友聊到這件事
每次運動大概會花多少時間？
最基本都是30分鐘 不包括暖身 收操
所以加一加 大概就至少要一個小時
我也差不多 跑步再加上簡單的訓練
也基本上要一個小時～
如果是游泳就更久了 最長大概要2個小時
所以如果 要有個運動習慣
有些人是幾天一次 有些人是每天都要運動
一次大概就要佔去1～2個小時
朝九晚五的上班族 每天1～2小時
其實還蠻珍貴的耶哈哈哈哈哈
不過我朋友說 那時間沒幹嘛的話 也是白過啊
那大家呢？？？ 每次運動都花多少時間咧？
作者:
PSYmt (等弦)
2017-08-27 20:30:00重訓加放鬆大概三小時～
作者:
leoth (小貓)
2017-08-27 20:30:001小時上下
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-08-27 20:32:00對有小孩的來說是奢望呀... 完整的1~2小時...
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2017-08-27 20:51:00
樓下運動一哥
作者:
Yosan (科科)
2017-08-27 20:51:00運動+伸展+洗澡約2.5-3h，留時間給自己覺得超放鬆XD
作者:
kapeika (科科)
2017-08-27 20:55:001~2小時
作者:
Loveuux (香香)
2017-08-27 21:02:00重訓50分有氧20分
作者: jeantim836 2017-08-27 21:10:00
2小時
作者:
vio80588 (vio80588)
2017-08-27 21:16:002小時左右
作者: erinneedslov (Erin) 2017-08-27 21:21:00
理想的話兩個半小時。不過通常只有1.5~2hr。暖身，慢跑，收操，點心，洗澡，抬腿。
作者: s910039871 (藍色小木瓜) 2017-08-27 21:30:00
重訓90-120分鐘
作者:
OCH1025 (肚皮要繃緊)
2017-08-27 21:45:00熱身、運動、洗澡，大概2小時。運動完回家就可以直接準備睡覺了xD
作者:
yulien2226 (5566lovetaiwan)
2017-08-27 21:53:00有氧跟課一小時 游泳45分鐘 含洗澡之類的總共抓1.5-2hr
作者: pennyea618 (heyyo) 2017-08-27 21:54:00
跑步1 游泳1.5
作者: BlueHsiang (布魯香) 2017-08-27 22:03:00
2.5hr
作者:
pptfish (fish)
2017-08-27 22:04:00花1小時，但真正運動時間大概25分鐘吧QQ
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2017-08-27 22:11:00一個半小時
作者:
psychoweird (suffer in living...)
2017-08-27 22:11:0030~40分鐘
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-08-27 22:40:00大概1.5-2個小時
作者:
bo4117 (bo)
2017-08-27 22:49:00半小時 大家都好久
慢跑跟重訓1.5小時，排球要3小時，常常睡眠不足XD
健身房重訓,一星期兩次,一次60~70分鐘不做有氧,因為太瘦,要增肌
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-08-27 23:52:002小時。 不要仰臥起坐，為你的腰椎祈禱。
作者: L0125 (艾拉) 2017-08-28 00:06:00
40-60分 我會有氧暖身完重訓接瑜珈伸展～
作者:
lin9n (九岸)
2017-08-28 09:00:00熱身、重訓、有氧、放鬆，大約2.5小時。
作者:
kevin28 (嗯？)
2017-08-28 11:29:0060分跑步 一周四次左右，大概都10k然後還有打羽球 籃球 壘球 可能又佔了期剩下的天數每次2~3小時不等
作者:
ppokl (ppokl)
2017-08-28 15:07:001.5小時含跑步1小時，移動加洗澡時間0.5小時，不暖身不收工