雖然有在控制飲食和運動
不免會嘴饞
今天吃了不少洋芋片
估計總熱量爆表了
但營養素還沒達到
想問大家這種情況下還會吃嗎
（普通自煮正餐）
每個月總有幾天會超級失控...

你可以吃豆腐 蒟蒻麵

因為你平常吃不夠才會失控

不要吃洋芋片 正餐還是要吃 不然你只會給自己吃更多點心的藉口

如果你真的會算營養的話，把營養吃足。該有的碳水，蛋白質，纖維素都要吃足，脂肪你今天應該超標了，脂肪盡量選好的脂肪助燃脂