※ 引述《ashleykitty (咪貴妃)》之銘言：
: 減肥雖然下定決心不碰炸的
: 結果買的便當
: 裡面的配菜感覺有炸過
: 不敢吃 但不吃又會餓
: 而且浪費錢
: 就很掙扎
: 大家會堅持不吃炸的嗎
: 像聚餐時的菜單如果全是炸的
: 會硬著頭皮吃嗎
是健身還是減肥（減重）？
如果是要健身並且有規律的行程表 那我不會吃
但若只是想減輕（體重計跟體脂肪）
偶爾吃吃還可以
我比較提倡8小時進食法
起床後第一餐到最後一餐 要在8小時內吃完
也就是假設早上9點吃早餐 那今天最後一餐要在下午5點以前吃完
就不再進食了 只喝水
什麼東西都可以吃 包含炸雞跟燒肉
這樣習慣後 反而更容易瘦 其他時間你消耗的熱量 會是全速的 而且時間更長