妳的遭遇和原文底下某些留言讓我想到昨天看到的一篇文章。
https://www.careonline.com.tw/2017/03/depression.html?m=1
《關於憂鬱症，你以為的可能錯很大！》
賴奕菁 醫師
每個人都有情緒起伏，有心情愉悅的時候，自然也有莫名低落，或是遇到壞事情時的難過
。於是，每當討論到「憂鬱症」的話題時，就常有人拿自己的「情緒經驗」來想像憂鬱症
，直觀地發表評論，然而這些自以為是的想法其。實。錯。很。大！
「誰都會心情不好，不用理他。反正，沒多久他就會自己好起來。」
憂鬱症真的沒甚麼，只是當事人太誇大自己的苦難，或是醫師太愛賺錢，應把正常的情緒
起伏「疾病化」了嗎？這樣的話，實在是太小看憂鬱症了。
誰都會心情不好，但您有過一整天都不好，連續很多天，長達半個月以上持續都情緒都很
差嗎？而且，不只心情沉重，就連過往能讓您興致勃勃的事情都索然無味，喜歡逛街的，
不想出門，超愛打牌的，牌友叫了也不想去…，人就是癱在家裡，動彈不得。渾身上下的
精力都被抽乾的感覺，但想睡卻睡不著，偏偏又沒力氣爬起來。會餓但是吃不下，甚麼東
西看了都沒胃口，感覺不到香味與美味，勉強吃了也味同嚼蠟。記性差到什麼都看不下去
，即使看過也想不起來。雖然醒著，但注意力無法集中，無法思考，做不了決定。腦子怎
麼想都是負面的，覺得沒有希望，自己很糟糕是個廢人，這樣活著很累很痛苦，乾脆去死
求個解脫，也免得拖累家人…
像上面這種狀況，才是病人真正面對的，憂鬱症是如此持續而漫長的折磨，身心各方面的
巨大災難，絕非常人所能想像。
但是，不理會、不治療，憂鬱症難道不會自己好？ 說實話，憂鬱症大多是陣發型的，即
使不治療，時間久了很多也會自行緩解。聽到醫師這樣說的時候，很多家屬就會覺得沒關
係，忍一下就好，幹嘛大費周章？那是因為重點還沒聽到，憂鬱症發作大概持續「半年到
兩年」不等，請問感冒一週您都快抓狂了，看病拿藥都跑兩次了，有誰能靜養個半年到兩
年，不唸書、不工作、與世隔絕、癱瘓在家生活全得靠人照顧？！更不用提在這麼漫長的
病程裡，久病厭世而尋死的機率有多高啊！
即使罹患憂鬱症，即早接受治療的話，將可大幅縮短憂鬱症病程，儘速回到原本的生活，
為何要放棄治療，平白受苦呢？！
「憂鬱症只是不想認真做事，用來逃避的藉口。」
想像一下，當人重感冒的時候，渾身不舒服，沒有力氣，腦袋像醬糊的狀態，能夠做事嗎
？如果您能理解重感冒的人無法工作，那麼得了憂鬱症大概也像這樣。憂鬱症雖然是歸精
神科治療，但不是全然的心理問題，目前更傾向是腦部疾病，導致身心全面當機狀態。
電腦當機，敲破鍵盤也無法讓程式跑得動。大腦當機呢？也是無法思考，甚至身體也不聽
使喚，手軟腳軟的，根本無法做事。所以，指責憂鬱症只是病人逃避工作的藉口，就像罵
中毒的電腦是故意罷工一樣無知的。
憂鬱症並非單純的「心情不好」，目前傾向是腦部疾病，導致身心全面當機。任何人都有
可能罹病，和樂不樂觀、好不好命無關。
「輕鬆沒壓力的人不可能得憂鬱症。」
憂鬱症是一種疾病，人人有機會，個個沒把握。生活壓力的確是個加重因子，如果得到憂
鬱症的話，要儘量減少壓力，才能有利於康復。但反過來說，卻不代表沒有壓力，就不會
得憂鬱症喔。千萬別因為當事人應該沒有生活壓力，就立即排除憂鬱症的可能性。
「樂觀的人不會得憂鬱症，自己想太多的才會得。」
在診間裡，很多憂鬱症的病人抱怨: 「我的個性很樂觀，不應該得病的啊！」可惜，憂鬱
症就是種疾病，生病跟樂觀悲觀，恐怕沒有絕對的關係。悲觀的人或許會成天給自己找煩
惱，但除了心情略悶，該做的事情還是能做得好好的，遇到快樂的事情還是會高興，不會
轉變成憂鬱症。樂觀的人也不見得能夠對憂鬱症免疫，但最大的好處或許是得到憂鬱症的
話，轉變比較明顯，較容易發現到吧！
「憂鬱症是心理問題，那就做心理治療吧！不必吃藥。」
外在因素（例如: 情傷、家庭問題）造成的情緒低落，心理治療或許有效。但，憂鬱症到
了中重度時，腦部已經生病，單獨用心理治療，效果不彰。而且，很多時候憂鬱症患者並
沒有心事，且腦中一片空白，硬要做心理治療，簡直是折磨。其實處理的順序，應該先找
精神科醫師評估，必要時先用藥物治療；狀況好轉之後，如果需要的話，再配合心理治療
。
「說想死的人不會真的去死啦！」
我們的週遭常充斥著「情緒勒索」，某些人嘴裡嚷嚷著想死，但只是以此要脅他人，並非
真心覺得生無可戀。聽太多「狼來了」之後，人們常會歸納出上述的迷思，認為想死的人
不會講，會講的就不會尋死。可惜，這種想法對憂鬱症是完全錯誤。
憂鬱症會把病人折磨到光呼吸都覺得累，身體疼痛不適又不堪用，無望又自責，對家人充
滿愧疚…，多半會萌生負面想法。當人被憂鬱症逼到絕境時，如果轉身躍下就能得到解脫
的話，這是多大的誘惑？！ 所以，當憂鬱症的病人說出想死的話語時，請千萬要當真，
加強看顧以防遺憾發生。必要時，得考慮送醫住院，隔離保護，等到病況好轉才算危機解
除。
總結，憂鬱症是會癱瘓病人的生活，導致失能（例如: 學生不能上學，員工無法工作）的
嚴重疾病，自殺的可能性更不容小覷，必須謹慎對待。如果無法確定是否為憂鬱症，務必
趕緊請專家評估，正確診斷與治療，最能節省時間，減少受苦。
建議就診科別：精神科
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心得：
1、面對有憂鬱症傾向的人，請不要再自以為是的向對方說教「都是你自己愛想太多」、
「你只是為現在生活的不如意在找藉口啦」、「都是你自己個性和選擇造成的」。怎麼你
額頭燙就是真發燒，不是在太陽下站太久？
2、有憂鬱傾向請立即就醫，不要跟醫療資源客氣。
3、推一下本文出處careonline網站，上面的文章都是專科醫師寫的，比line群組裡的醫
療保健文強一百倍，歡迎多加分享。