可能是因為辦公室久坐 加上上班常吃外食蔬菜的量也比較少
總覺得這陣子上廁所變得有點不太順 肚子脹脹的
現在大概一次都15分鐘起跳 重點是結果也讓人洩氣阿阿阿阿阿
最近是有選擇喝優酪乳來改善 一開始還不錯 但後來就沒什麼感覺
但熱量到是吸收不少 很好奇大家大號一次都花多久時間 有像我那麼久嗎....
這幾天有爬文看到不如吃益生菌或酵素
但不知道效果會不會持久 有人有吃過可以分享嗎？

早上喝咖啡促進腸胃蠕動

一小時

早餐喝大冰奶啊~

男友早上喝咖啡後好像的會蠻順的 我自己是一直都蠻順也沒特別吃什麼 ，通常五分鐘到十分鐘內解決

2分鐘結束

15 秒內

1分鐘內

多運動

乖乖買蔬菜水果來吃，很難？

50秒 含洗手走出來

20秒

很快，因為吃壞肚子

我迅速到同學以為我只是去尿尿而已欸

好羨慕上廁所快的人

好奇想問會大很久的人，不是都有便意才會去廁所嗎，那為何還會很久呀

玩手機吧

nacy：我還要邊大邊吃下去，會比較久

5分鐘，有感覺才去上，一下子就上完出來，我不會刻意去蹲廁所，因為我覺得很沒效率

早上醒來就喝1大杯水，然後揉揉肚子

也是很久 站起來腳都麻了 我喝優酪乳也沒什麼效果耶..而且長期喝熱量真的蠻驚人的

玩手機啊 有時還要等玩一局結束才出來

5~10分鐘每天固定7:00

3分鐘以內

有手機 20分鐘，沒手機10分鐘內

早上起床脫褲後幾秒鐘就解決了

五分以內 有便意後大便都一下就出來了

看滑手機多久

順利的話3分鐘內

最近拉肚子 今天算了 含上下樓來回3分鐘

建議大家補鈣和曬太陽，上廁所時間會變快形狀也比較漂亮，這是我自己發現的

大概10分

我有吃暢快人生，現在廁所頂多待10分鐘

1～5分鐘

兩個小時認真不唬爛，一邊滑手機一邊等，而且廁所是能讓我放鬆身心的地方～

兩分鐘

30分鐘 邊滑手機

益生菌有吃有差

聽說里仁的黃金穀粉有助排便，有人試過嗎

20分鐘，羨慕大便像尿尿的人QQ

也是早上一杯咖啡解決

吃燕麥+豆漿增加纖維

10分鐘 順便滑ㄕㄡㄐ*手機

吃優格

我坐辦公室 一天吃掉快一包生水菜 包你順暢

通常進去到出來2分鐘以內～

10分鐘 我不是每天都能大號的人 所以上一次大號都要花多一點時間QQ

釋放時間 不到10秒 以前住外也便秘 什麼方法都試過 便秘到送急診 2次 後來就吃回原本的兩碗菜

每次都是一分鐘 真的

順暢時大概都20秒

我都20分鐘 順便滑手機 朋友20秒

我覺得吃益生菌和酵素還不錯 肚子裡有好菌幫助蠻大的 持續吃幾乎每天都會上一次廁所 像暢快人生就是這種的 而且味道還蠻好吃

五分鐘，每天都有吃青菜+運動