[問題] 最近生活作息好亂喔~該怎麼調整呢? bdodo940529 PTT批踢踢實業坊

[問題] 最近生活作息好亂喔~該怎麼調整呢?

作者: bdodo940529 (Summersmile) 2017-05-25 02:05:37

版上各位美女們好：
最近我的生理作息變得亂七八糟，
晚上大約7~8點就想睡覺，
睡到半夜2~3點就會醒來，完全無法再入睡
到早上7~8點又瘋狂瞌睡蟲上身，
然後我又一路睡到了中午 > <
但是到了晚上7~8點又想睡覺
以上無限循環
昨天我8點上床睡覺，現在2點又醒過來了~
請問以上情況該如何調整回來呢?

作者: chong17 (ken) 2017-05-25 02:09:00

豬？你去看獸醫好了( ^00^ )

作者: super10000 (超級無聊) 2017-05-25 02:24:00

樓上的，你太誇張了

作者: aidaP (愛打屁) 2017-05-25 02:36:00

你就7,8點時找事情做。到11點再睡我猜你晚餐吃太飽，或是高GI食物，吃飽容易沒精神

作者: henry3744 (henry) 2017-05-25 03:06:00

不用上班嗎

作者: zhoaxun (zhoaxun) 2017-05-25 04:20:00

不上班沒差阿

作者: leoth (小貓) 2017-05-25 08:45:00

你過胖啊？多運動就好

作者: x19x (心輪) 2017-05-25 11:03:00

不該睡的時候強迫自己不要睡，不然永遠調不回來

作者: chong17 (ken) 2017-05-25 14:23:00

對不起我開玩笑的

作者: bdodo940529 (Summersmile) 2017-05-25 16:45:00

謝謝大家的建議~我會努力撐到正常睡覺時間再睡的!chong17 對阿~我媽也都說我是豬~如果有比賽肯定得名

作者: chong17 (ken) 2017-05-25 17:22:00

晚上睡覺前，狂做運動，例如仰臥起坐，讓自己累ㄧ點，或聽輕音樂，比較好入眠。

作者: bdodo940529 (Summersmile) 2017-05-25 19:40:00

好的~感謝建議

作者: rfes5324 (Jessie) 2017-05-25 21:42:00

白天活動多晚上洗個舒服的澡就好睡睡前看看書做運動之類的

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