※ 引述《schizobrain (板橋安心亞)》之銘言：
: 身邊也曾有朋友得了精神病後自殺過世
: 我們都很難過
: 其實身在旁邊看的人
: 往往很難理解患病者的痛苦
: 常常聽到有人說
: 不要跟病患說加油
: 不要告訴他要努力
: 因為他們就是已經很努力很努力了
: 鼓勵打氣的話語聽起來像譴責
: 反而會加重內心負向的感覺
: 所以
: 得憂鬱症到底是什麼感覺？
: 希望旁人做什麼或說什麼呢？
睡不著忍不住來回這篇了
算是分享自己的歷程吧(?)
蠻流水帳的不喜歡就左轉吧
得憂鬱症是什麼感覺？
基本上這不會是一時的明顯特徵而是一個持續的過程
剛開始只是那陣子好像愈來愈沒有生活的動力(照我的醫生的說法是失去能量
後來開始食慾降低
再來開始天天哭+失眠
(還有我常常身體不舒服聽說跟憂鬱症也有關)
之後完全無法做任何事情不想和任何人說話就只能一直哭一直覺得世界很灰暗很想死
哭得時候胸口很悶像被什麼堵住
感覺有顆大石頭一直壓在心上
哭到身體微微顫抖 感覺快要吸不到氣
腦袋全是為什麼要活著好想死
覺得世界塌了無法理解自己為什麼這樣存在對一切都感到絕望好想立刻抹滅自己
這種該吃飯吃不下該睡覺睡不著心裡又難受到要死的日子持續一段時間發現連起身做事、
面對他人都有困難時就去看醫生了
然後本來以為自己只是憂鬱症沒想到醫生說是重度憂鬱症中的輕度(就是想死但還沒實踐
(我的精神科醫生說憂鬱症分成輕 中 重
而重之中又再分輕 中 重
我是重之中的輕)
我剛開始藥物治療的時候副作用也蠻大的
頭很痛 情緒變得更加暴走
(就好像更加想死了?
雖然失眠這點倒是很好的改善了 就是安眠藥吃重一點 完全睡死
副作用是連白天都會超級昏
吃了大概半年我的失眠就大概治好了
(當然中途會跟醫生討論狀況慢慢減藥
不過憂鬱症似乎還是有點嚴重
雖然不會天天哭了 食慾也有恢復
但還是一直處在沒什麼能量的狀態
可以出門可以應對人了
可是站在陽台邊就覺得好想跳下去
(想一想這樣別人還要清理太麻煩人了就算了)
可是看到馬路上很多車就會有衝出去的衝動
(這樣撞到我的人也太衰了吧還是算了)
每天都會想著無數的死法
不過又會努力讓自己打消念頭
還有常常也還是會爆發晚上睡前就爆哭外加身體很不舒服之類的
後來吃了一年多的藥狀況算是穩定多了吧
慢慢減藥到停藥
(我真的蠻幸運的吃一年多就改善不少)
那時候很天真的以為真的就好了
事實上還是會時不時的發作
不嚴重的時候就是閉上眼會一直冒出用刀傷害自己啦、想要拿一把槍對著自己的腦門的畫
面
嚴重的時候就是什麼都不想做、不想吃東西、爆哭、否定自己否定一切、再次思考活著的
意義然後發現沒意義
不過我努力抱持著沒有報答父母以前不能死的心態活著了
(當然這是因為我現在不嚴重能這樣想
嚴重的狀況下什麼都無法想了)
總之我認為我依然是一名憂鬱症患者
這是無法根治的
而身為一名憂鬱症患者的感受大概就是
不知道自己何時又會回到那樣絕望的狀態
所以偶爾會感到恐懼吧
其實這種狀況旁人很難幫助
我們自己都不知道自己要的會是什麼
該怎麼告訴旁人要給我們什麼呢？
我們希望的就只有不要再病發
想幫助的話就是陪伴吧
告訴患者「只要你需要,我隨時都在」
不需要太多安慰的言語
有時候那些話語反而會讓患者感到壓力
陪著他度過那些發病的時候
告訴他你都在就好了
要說有什麼具體的事項的話大概是注意他的舉動吧
例如他自殘的話幫他處理傷口之類的
當然陪伴者本身的心理建設要夠強
不然很容易被捲進負面漩渦裡
不能對患者的狀況投以太多情緒
(不是冷淡的意思 而是不能讓自己情緒受太多影響)
我自己就蠻容易重要的朋友遇到難過的事情我就也跟著難過…
跟同樣有憂鬱症的朋友相處時超容易交互影響QQ
總之希望這次的案例能讓更多人正式精神疾病的問題
不要再污名化精神病
而能多一點體諒
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如果可以選擇, 誰願意不快樂?