因為有在打籃球 所以運動傷害很多
當下跟隔天請記得冰敷止痛
如果冰敷完沒什麼事情就沒事 多休息就好
還會痛或是很腫趕快看醫生
西醫開消炎止痛藥給你
然後叫你去電擊治療
中醫會也是開消炎的中藥
比較不擔心西藥副作用啦
不推薦找復健科
是因為他們也不能幫你幹嘛
他們會跟你說你的還太腫
頂多幫你按摩消腫
不推薦傳統喬骨
因為你現在腫的跟麵龜一樣
動哪裡痛哪裡 保證你哭爹叫娘
再來 韌帶肌肉什麼剛剛受傷一次
你又要馬上二度傷害一次嗎
等到稍微消腫 大概一個禮拜左右
看你找復健科 還是喬骨都可以
技術好就好 自己上網探聽一下
技術好的 扭傷或拉傷復原會很快
切記 在完全好以前 請不要激烈運動
請記得適度拉筋 以防沾黏
再來看個中醫跟他說你之前扭到拉到
他會開活血化瘀的中藥給你吃
吃了會比較舒服比較快好
之後完全好之後 要做一下復健訓練
看你是要踩飛碟還是什麼都可以
重點是訓練肌肉跟韌帶
讓他們恢復之前強度
如果怕二次傷害 剛好時候請帶護具
但是不要帶太久 太久身體會對護具依賴
一旦沒有護具你就準備GG了
跟你分享一下
我之前右腳踝直接翻船兩次 一內一外 兩條韌帶中度拉傷
痛到躺床兩天 然後跟學校借輪椅一天
之後消腫去看復健科 他只幫我做輕微按摩跟拉筋
可能因為體質夠好 一個禮拜就能快走小跑
因為之後要比賽 所以破戒帶護具保護支撐
之後比完就乖乖養傷拉筋了
一個月後就完全康復
扭到或拉傷是很吃體質的
體質好可以跟我一樣 小時候骨折 醫生說正常人一個月 我半個月就好了
體質不好可能小傷就跟飆風玫瑰一樣傷了又傷