作者:
sean47 (●)
2017-04-16 23:23:23前兩年不知道為什麼瘋狂發胖
大概像這樣…
http://i.imgur.com/59Btlo6.jpg
覺得好像還好？
再看下面這張……
http://i.imgur.com/eyapBJr.jpg
胖了約兩年，體重逼近70
大家覺得洋裝看不出來
剛剛找很久，再補一張
http://i.imgur.com/ngiag2R.jpg
我的老天鵝，肚子到底……
去年開始準備結婚
砸了24堂三萬多的教練課
有點進展，但還不夠
1月再續24堂
目前槓鈴狀況好時最重舉到30kg
其他有的沒的訓練
目前都是舉10kg起跳（覺得輕）
每週兩次教練課上完都是攤在地板上
搭配飲食改善，目前瘦不到5kg
體態卻改變很多
http://i.imgur.com/MXVWnnL.jpg
覺得應該是角度？
那再看下面這張
http://i.imgur.com/5a1RzZp.jpg
全身照呢？
http://i.imgur.com/0l6Ss3w.jpg
在體重沒什麼變的狀況下
目前體態回到正常人了
之前超級泡芙，INBODY的數值驚人
會繼續加油，希望能出現腹肌
不用節食，還是偶爾吃大餐、飲料
瘦了胸部沒縮水，屁股更翹
真的太後悔沒有早點練重訓
現在只要自己能抓更重就很開心
Btw我長期吃憂鬱、焦慮、心搏過速藥
因為我的焦慮症會引發心搏過速
但運動時完全不會心臟不舒服
目前可以踩登階機半小時
也常常去爬山了
（半年前連踩一分鐘都無法XD）
曾經害怕運動喘引發恐慌症
但一次也沒有過
爸爸有糖尿、高血壓
心肌梗塞（已開刀4-5次，目前穩定）
我是高風險，希望持續運動
老年時能健健康康
而且體態真的差非常非常多
重訓健身真的好棒啊，太開心了！
(。’▽’。)♡
作者:
megreen (米格林輪胎★=(っ′ω`c))
2017-04-16 23:25:00推~堅持好厲害
作者:
DenTisGirl (æ®«é¡Œæ€ å¥³_)
2017-04-16 23:25:00恭喜 !! \(0.0)/
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2017-04-16 23:25:00讚讚
作者:
prodigal (思念的溫度)
2017-04-16 23:25:00推 重訓真的讚
作者: criminal (啊香香) 2017-04-16 23:29:00
重訓推推
作者:
JingYun (我只有八歲)
2017-04-16 23:30:00推重訓! 體脂低比體重少重要多了
作者:
lita (Lita)
2017-04-16 23:32:00好像該運動了（捏肚子
新手容易有重量迷思 當然能拿的越重是最明顯的進步但前提是妳的身體準備好了 而不是一味增加重量喔
作者: cdcd 2017-04-16 23:33:00
好厲害！！體態變好美喔！！！
作者:
YAMABUTA (年紀大了就忘記暱稱這事)
2017-04-16 23:34:00差超多～好棒
推~重訓真的很棒!!一堆人都有迷思說女的重訓會怎樣怎樣
作者:
grass329 (grass)
2017-04-16 23:38:00差好多喔
作者:
magie (瑪基)
2017-04-16 23:40:00超強的！
作者: sunnykame (sunny) 2017-04-16 23:41:00
超美的，推推
作者:
encoree (encoree)
2017-04-16 23:46:00好厲害
作者: rachel159357 (囧) 2017-04-16 23:50:00
好勵志！
作者:
cidgkm (cidgkm)
2017-04-16 23:50:00妳這不叫重訓叫減脂
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2017-04-16 23:51:00可是女生練重訓會變金剛芭比耶
作者:
gocatsgo (gocats)
2017-04-16 23:52:00我目前重訓到第三個月 肚腩還是好大哦 我也是一周2次重訓
作者: batboylin (batboylin) 2017-04-16 23:58:00
小心結婚後生完小孩全胖回來！其實胖瘦跟飲食比較有關
作者:
RLH (我們很近也很遠)
2017-04-17 00:01:00好勵志喔 恭喜妳
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-04-17 00:04:00能克服墮性 就是給推
作者:
Freeven (夏舞楓)
2017-04-17 00:04:00太有毅力了，佩服
作者:
dawnA (奈奈子)
2017-04-17 00:07:00好美～～祝結婚快樂～～～
跟原po身高差不多，重訓邁入第三個月，我一週練三到四次，比較沒有有氧，目前都只消腰圍，腿還是超粗，基因阿QQ
作者: leherisson (soph) 2017-04-17 00:08:00
妳超棒！我也想用運動戰勝憂鬱
作者:
simst (西姆斯特)
2017-04-17 00:08:00你的體態會變這樣吃是主要的原因好嗎
作者: jas0111 2017-04-17 00:10:00
身材好好！而且腿好美～
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2017-04-17 00:10:00也覺得照片重點似乎是在強調某些部位...
作者:
JustSa 2017-04-17 00:11:00練五個月(?)就改變好多 好漂亮!!
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-04-17 00:13:00一堆嘴吃是主要原因 動起來也是原因R 想找藉口??
親身經驗，要吃的爽,動的多才是最健康體型又最漂亮的
作者: yuys (向陽) 2017-04-17 00:15:00
想知道飲食怎樣改善QQ
作者:
LeeSL 2017-04-17 00:15:00努力健身中！
作者: Gary21 (MOMOFUN) 2017-04-17 00:16:00
觀念推 很多女生都以為體重輕就好 但重點是體脂啊啊啊 看她們不吃飯把肌肉量通通消耗掉 頭真的很疼
作者:
ScrewYou (♥CharmmyKitty♥)
2017-04-17 00:16:00教練課好貴，而且不好的教練會讓妳討厭重訓(奔哭
作者:
Chirsaka (Chirsaka)
2017-04-17 00:17:00厲害耶
吃不好來控制體脂,下場就是血糖不穩皮膚難看體態像猴子..而且肚子還是凸的
作者:
dymana (dymana)
2017-04-17 00:20:00可以請問你都怎麼吃嗎？
作者: Bassy (法國雨很大) 2017-04-17 00:24:00
喜歡你現在的身形!
作者:
rore (戴耳機聽音樂)
2017-04-17 00:26:00推推～我也很愛重訓！
70kg時也不胖啊，原po多高？現在體態的確好看了，但70kg那張算胖，覺得好嚴苛………
作者:
chiya85 (小咩)
2017-04-17 00:30:00喜歡你的穿搭風格～～
作者: Cabbage159 2017-04-17 00:30:00
推
作者: shanyinahs (樊) 2017-04-17 00:33:00
恭喜
作者: blue0627 (blueSR) 2017-04-17 00:35:00
求交往
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2017-04-17 00:35:00推 好棒好棒 恭喜妳塑身成功
作者:
cerrine (Cerrine Chen)
2017-04-17 00:36:00我也要來重訓！
恭喜～重訓不會變金剛芭比啦，除非你把體脂練到低得很恐怖的地步，或是有打雄性賀爾蒙，不然女生練重訓只會越練身材越好，有點肌肉才好看～
作者:
birdysky (leisure time)
2017-04-17 00:41:00太厲害了
作者:
Wall62 2017-04-17 00:42:00三四兩張看太不出來強調曲線 頂多看出來有腰身
幾乎跟我一樣的歷程。也是準備結婚才狠下心花大錢訓練中…
作者:
soyolin (《蠻牛》)
2017-04-17 00:44:00厲害了
沒減到胸部也太好了QAQ 是因為一開始飲食就照常 只有增加運動的關係嗎？
作者:
Wall62 2017-04-17 00:49:00腰身也算是曲線 恭喜 繼續努力
作者: nai17 (nai) 2017-04-17 00:52:00
好棒～
作者:
RF4ever (大波浪)
2017-04-17 00:52:00妳超強，繼續加油
其實半年的成長還蠻初期的，繼續努力會越來越有成就的
作者: RPHero (Snoopy) 2017-04-17 00:58:00
吃心搏過速的藥不要做激烈運動 你會很喘 by藥學生 有藥問題可以站內：)
作者:
vin830 (三十六)
2017-04-17 00:59:00改變最大的是你的髮型還有穿衣風格
作者:
asd0604 (TY_Oscar)
2017-04-17 01:07:00應該是穿著跟角度的關係，你自己也說瘦5公斤。
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-04-17 01:09:00不EY釣到某人出來自以為的嘴
作者: warmony 2017-04-17 01:15:00
恭喜！
作者:
Maik523 (...)
2017-04-17 01:20:00正確 有練重訓體重小波動 但是會變緊實 很多女生不知道只知道不吃飯 瘦幾公斤就開心 一吃飯馬上復胖 而且只會越來越胖 恭喜妳
作者:
srko3 (氣泡飲料~)
2017-04-17 01:21:00好有毅力 我也努力運動減肥中 可是常常破功
作者:
sus304 (山空樹)
2017-04-17 01:22:00讚讚讚
作者:
peak8 (乳酪)
2017-04-17 01:23:00請問體脂少了，臉會變瘦嗎？
作者:
HBD330 (佐助)
2017-04-17 01:24:00推勵志!
作者: oliver32127 (oliver32127) 2017-04-17 01:35:00
好棒
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2017-04-17 01:35:00呵呵
作者:
sosocool (curry1012)
2017-04-17 01:42:00看推文很多人還是不懂重訓。女生重訓並不會變成金剛巴比、例外還有人認為吃才是原po體態變好的主要原因，看起來跟本不懂健身阿！！！*另外
作者:
kelly096k (kelly096k)
2017-04-17 01:44:00本來的照片四肢也蠻瘦的耶 肚子真的有差
作者:
sosocool (curry1012)
2017-04-17 01:45:00不懂的人可以去看看一公斤的脂肪與一公斤的肥肉體積比
作者:
pieya (啦。)
2017-04-17 01:54:00好勵志！！妳讓我想要提高教練課頻率>w<
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2017-04-17 01:55:00我也是瘦了12公斤 （恢復正常體重）後就開始只變曲線了
作者:
likeithot (沒有å應 å°±åªæ˜¯å€‹é¬†é¤…)
2017-04-17 02:05:00推！！好激勵人
作者: taiwanwang (臺灣王) 2017-04-17 02:07:00
感覺是照片問題 哈
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2017-04-17 02:07:00讚讚讚
作者:
gcgent (gcgent)
2017-04-17 02:08:00推！我也是看著我朋友瘦下來，意志力超強~
作者: gg441208 (萬年老滷汁) 2017-04-17 02:22:00
上健身房好幾年了，從來沒看過女生練成金剛芭比，連巨巨都不一定看得到了，原po很棒，大家一起加油
作者:
yongx13 (Fenix)
2017-04-17 02:22:00持續長時間的有氧運動(心跳約140)會消耗脂肪
作者:
jojia (jojia)
2017-04-17 02:25:00好厲害！
作者:
kimos (給摸)
2017-04-17 02:27:00最後那張好性感!!
作者:
zeng50 (Abao)
2017-04-17 02:35:00好美 好厲害
作者:
Wall62 2017-04-17 02:38:00我覺得講金剛芭比的那根本是反串吧
作者:
wassabi (哇)
2017-04-17 02:53:00好厲害!!!推推
正確觀念不推不行 一堆女生在沾沾自喜自己體重多少根本就是笑話
作者:
YenPcman (Pcman)
2017-04-17 03:20:00一堂課幾小時？
作者: bizer (bizer) 2017-04-17 03:25:00
不用有氧？重訓也只是長肌肉吧
作者:
stw0975 ( )
2017-04-17 03:28:00美
作者:
akay08 (Ara_K)
2017-04-17 03:35:00厲害
作者:
kaojet (鄉民可能改變世界嗎？)
2017-04-17 03:47:00確定不是差15公斤嗎？這真是太神奇了
作者: jk01 2017-04-17 04:08:00
勵志推
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-17 04:39:00超正
作者:
gps0110 (堅強善變的人們)
2017-04-17 04:57:00推
作者: aiggkimd (口古月) 2017-04-17 05:10:00
祝妳身體健康～
作者:
barttien (田園城市(BART))
2017-04-17 06:00:00男生一樣有感，堅持!
作者:
wtfconk (mean)
2017-04-17 06:03:00一堆妹子在那邊只求體重多輕本來就很好笑,體態好看才是真的啦,輕根本不代表什麼,而且大部分沒肉的看起來很不健康
作者:
laidawn (小賴)
2017-04-17 06:30:00推推
作者:
sazdj (大安金城武)
2017-04-17 06:56:00好漂亮哦！！
作者: wei980209 (維) 2017-04-17 07:06:00
期待在半年後的照片…
紅明顯，拜託A裝 髮型 髮色 前後差那麼多，是要怎麼比？實驗組跟對照組雂眥禰趕捊⑶n一樣啊，才能知道變數(重訓減重)影嚮多大啊
作者: Maplekuso 2017-04-17 07:14:00
厲害 肥宅我目前也是重訓進行中 有運動身體會更好
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-04-17 07:24:00推！我也正在重訓，體重沒變，但體態很明顯變很多
作者: ji3ao6fu06 (還真別說阿) 2017-04-17 07:41:00
好強
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-04-17 07:56:00推
作者: XseraphimX (今晚打老虎) 2017-04-17 08:00:00
勵志文啊！恭喜恭喜
作者: lun2015 (優克摩村民) 2017-04-17 08:00:00
堅持真厲害!
多囊之前減肥一個月瘦一公斤就不錯了，後來發現多囊控制血糖很重要，搭配運動一個多月體重有明顯掉下來了
作者: jokepoint (XD) 2017-04-17 08:03:00
體態真的很重要！原po好棒
可是就是很多女生不運動 成天要靠節食減重....原PO心態超讚的
作者:
GARIGI (咖哩雞)
2017-04-17 08:16:00可以問一下什麼情況下會變成金剛爸比呢？
作者:
titus13 (泰特斯)
2017-04-17 08:17:00台灣女生很多運動減肥的觀念都不太對，建議可以找真正有在健身的朋友帶，PS我在台中新時代健工
作者: unayaya (unayaya) 2017-04-17 08:19:00
胖的時候腿還是很直，真好
作者:
sleepmilk (sleepmilk)
2017-04-17 08:26:00激勵
作者: Onrom 2017-04-17 08:42:00
觀念正確！持續加油！
作者: orangeOwO (橘) 2017-04-17 08:44:00
多囊真的很痛苦，我也還在努力，多囊的各位加油T_T/
重訓要有固定時間或是金錢吧？還是在自己家裡也可以達到跟在健身房一樣的效果呢？
作者: lena2015 (Lena) 2017-04-17 08:49:00
恭喜，168很高耶
作者:
sunone (西瓜)
2017-04-17 08:59:00體態變好美！身材超好的啊
作者: yuhsiC (魚) 2017-04-17 09:20:00
好勵志～～～
作者: pagawati (尊) 2017-04-17 09:21:00
推，練肌肉才是王道
作者:
Moratti (哭哭)
2017-04-17 09:22:00讚
身材好棒，我是有氧運動先減脂，最近開始考慮要找教練指導重訓練線條
作者:
seven711 (sieben)
2017-04-17 09:32:00運動有益身心健康，祝原po結婚快樂：）
作者:
c8763mmm (猩巴克63)
2017-04-17 09:53:00假如有inbody數值會更好~~不過這篇po去musclebeach板應該也會爆
作者:
s840331 (杰哥)
2017-04-17 10:00:00你有病喔 那相親時別說 沒人想跟有病的結婚
作者: nept (nept) 2017-04-17 10:01:00
勸大家不要再一直跑跑步機了， 跑步真的只是運動的一小部分，不過話說回來，這樣也好，畢竟健身器材有限XD
重訓超有用！我體重跟以前一樣但人看起來超瘦 很多人都以為我46公斤左右 但其實我52我以前也是大胖子 62公斤 我才161欸
作者:
hhi0531 (小伊)
2017-04-17 10:33:00噓s840331 原PO都要結婚了，還相親咧，你是相親太多次到腦袋不清楚了嗎補推
作者:
shay001 (shay090)
2017-04-17 10:46:00好勵志QQ
作者:
et6612 (小謙)
2017-04-17 11:10:00推推
作者: jim25836 2017-04-17 11:11:00
太猛了～～
一週兩次，教練課應該是一小時，所以每週重訓兩小時，其實強度很低，主要是飲食跟有運動的關係不過什麼數值都是假的，鏡子的影像才是真的，原po很正
作者:
lwlt1995 (seyaku)
2017-04-17 11:29:00推
作者:
simst (西姆斯特)
2017-04-17 12:18:00吃也分很多種 不是節食沒用就這樣說 你要先搞笑懂身體機制吃真的才是你體態改變的主因
作者:
chupu (Suei)
2017-04-17 12:35:00好勵志！
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2017-04-17 12:56:00這樣體重距70瘦不到五公斤？怎麼可能！也差太多了！
作者: yosh1568 (新竹紘爺兒) 2017-04-17 12:56:00
妳很棒 退是推抱歉
好棒喔!好久沒運動...看完這篇今晚想先去跑步了QQ
作者:
vainbook (Dante)
2017-04-17 13:14:00推推
作者:
dofya (dofya)
2017-04-17 13:23:00求教練地點
作者:
Ommmm (summerday)
2017-04-17 13:35:00因為標題是重訓，我一直在看肌肉都沒看到… 我一直覺得怪怪的
作者: koechan (that's a catch 22) 2017-04-17 13:44:00
女生重訓本來就不好長肌肉，是練線條
作者: kendiv (SSBN) 2017-04-17 13:46:00
運動才是最好的藥
作者: clockkent (拔辣) 2017-04-17 14:40:00
重訓超棒!體重不是問題，體態才是重點
作者:
prodigal (思念的溫度)
2017-04-17 14:47:00Ommmm 你應該不了解健身 其實要練到肌肉很明顯是非常困難的 練個幾年都不一定會有 那些說不想練成金剛芭比的其實只是在為懶惰找藉口 一般認真練也根本不會練成那樣
作者: iuiuts2850 2017-04-17 15:37:00
希望我也有那個毅力TT
作者:
piget (piget)
2017-04-17 16:06:00勵志推
作者: ee4bdog (電子狗) 2017-04-17 16:27:00
兩年來手機進步很多
作者:
q2520q (木天蓼)
2017-04-17 17:15:00重訓的價格我實在無法啊…
作者:
xoxox (心有不甘，揚長不去)
2017-04-17 17:15:00想問運動真的會減輕憂鬱的症狀嗎QQ最近也在考慮重訓
作者: caresomes (Nasty Boy) 2017-04-17 18:53:00
肥肥我正常飲食+戒手搖杯，然後自己在家練深蹲+伏地挺身+仰臥起坐，另外加騎飛輪。上述運動每天都輪流練（135重訓246飛輪之類），2個月大約瘦快8kg，身材也變的結實一些，還沒進入停滯期,目前持續努力中> <（偶爾還是可跟家人朋友吃大餐，也不用節食逼死自己XD）
作者: nept (nept) 2017-04-17 19:00:00
推有點肌肉才好看，現在已經不流行扁瘦了。身體要立體有點才有型。
作者: caresomes (Nasty Boy) 2017-04-17 19:07:00
忘了說我的例子比較特別，目前會瘦比較快，除了飲食正常化+戒手搖杯+運動外，我的工作性質除了站整天動整天，還有長時間的輕微重訓效果，只要不暴飲暴食+搭配運動，算是蠻容易控制體態的，但操練成這樣上班很累就是了XD
作者:
MSmax (吃喝不玩樂)
2017-04-17 19:25:00去深蹲
作者:
Eudora08 (Eudora)
2017-04-17 19:43:00噓S840331 請跟著時代進步好嗎？另推原po，看完也好想去重訓喔，超羨慕均勻體態與翹臀的 XD
作者:
huahae (格子控)
2017-04-18 00:12:00運動好棒 原po好身材
作者:
parvaty (小七)
2017-04-18 01:54:00紅明顯～運動是好事，但何必修圖放上來呢... 那磚牆單邊明顯超歪+糊掉，兩張裙子的布料紋理都拉糊掉了，面對自己真實的樣子，達成目標再來分享不好嗎？
作者: ohoh0802 (光) 2017-04-18 04:02:00
樓上壓力很大吼
作者:
ScrewYou (♥CharmmyKitty♥)
2017-04-18 05:05:00看不出哪裡修圖
有激勵到我！！！目前的成果不錯！！！希望妳之後成功練出腹肌，我個人有馬甲線就很開心了哈哈