持續控制飲食及跳鄭多燕已經有三個多月了
戒掉吃零食的習慣，以及飲料以開水取代
油炸食品也很少吃，幾乎以水煮餐為主
今天，滿心期待的站上體重計上
結果體重根本沒降
有點灰心
為何體重這麼難減
連手機都欺負胖子
作者:
s06i06 (三條魚)
2016-02-08 00:24:00原來如此 拍拍
作者:
alex817 (菜菜)
2017-02-08 00:25:00喔
作者:
jonjes (HONOKA)
2017-02-08 00:29:00去做那個五分鐘呀
作者:
najoy (○巫女å°å§â—‹)
2017-02-08 00:32:00請去測體脂跟計算基代謝謝
作者:
marsonele (marsonele)
2017-02-08 00:34:00量腰圍跟腿圍看看 應該有變小變結實脂肪變少肌肉增加 體重有可能還是一樣
作者:
sean47 (●)
2017-02-08 00:34:00體脂比較重要
作者: Smalllinlin (Smalllinlin) 2017-02-08 00:41:00
你可以去FITNESS版看看，把你的飲食及運動狀態po上去，會有很多人給你意見。
作者:
AYANNEKO (AYANNEKO)
2017-02-08 00:46:00會不會其實你不胖，沒有減的空間
作者:
marsonele (marsonele)
2017-02-08 00:47:00也許可以試試強度高一點的影片 有一個印度女生那個
每天跑30分鐘 一個月沒變我隨便你 就怕你用散步的
作者:
aceman (aceman)
2017-02-08 01:01:00去跑步
作者:
yuika (Yuika)
2017-02-08 01:13:00油炸食品是不能碰 不是也很少吃啦XD
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2017-02-08 01:19:00才三個月
作者:
OCH1025 (肚皮要繃緊)
2017-02-08 01:37:00體重不是重點！體脂肪才是重點！如果你一直持續運動訓練你的肌肉，脂肪會被肌肉取代，體重可能不會變，但體態會變好看。但訓練身體不能偷吃步哦，每個部位都要做到，並且肌力搭配有氧
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2017-02-08 02:27:00標準體重
作者: eureka (Shine) 2017-02-08 02:33:00
至少你是個有男友的胖子，不要喪氣
作者:
chrisyo (煙囪)
2017-02-08 02:42:00推樓上T-T
作者: pigo (PIGO) 2017-02-08 02:56:00
加點重訓試試看
作者:
dodoru (jomi)
2017-02-08 05:33:00你如果運動，最好去真正認分去做那種比較實用的有些在家運動的方式，適合本來就有在運動而且對運動還算厲害的人，因為這種人懂得怎麼 "確實" 操練到自己的身體，所以做的內容方式很"精實"，但不懂或多少會偷懶的人在家運動，就是比較不確實和鬆散，成效只是好玩好笑可愛用的，就好像現在流行的路跑，也會也不少玩樂組，只是來走馬看花、打卡跟流行用的，一邊聊天一邊動得比一般狀況走路還慢，(主辦單位很愛這種人的報名費呀)，滿足一下自己 "有運動"的虛榮心，然後晃完又去吃吃喝喝囉，整個過程搞不好還變胖勒。你如果確實運動三個月，例如實際每天去跑步個5-10公里(當然是非用玩樂組的方式，挑人不擠的地方跑或跑步機)也可用游泳代替，三個月包你光是外觀就是大家都看得出有差其中一天可不跑步游泳，上個一次健身房去練機器每部位練一
作者:
BRANFORD (請保佑我的父親)
2017-02-08 06:34:00聽說鄭多燕本人也...
我剛開始運動的時候也是體重都沒掉 但是過了半年左右忽然發現身形變好了
作者:
DCman (ç›´æµé›»)
2017-02-08 08:30:00游泳跑步三個月再說好嗎
作者:
fukmar (fukmar)
2017-02-08 08:39:00妳不知道一堆名人教的狗屁根本都沒用嗎 請遵循正統健身好好鍛鍊
如果照你說的飲食控制的這麼有毅力的話只要把鄭多燕換成一個禮拜去跑步四次30分鐘以上或許就有用了
作者:
QoiiwWe (G)
2017-02-08 08:51:00鄭不是復胖了嗎
降不下來就是沒努力啊不好好認份運動 跳什麼鄭多燕零食飲料油炸是不能吃 什麼少吃？瘦不下來也是正常
作者:
nsaids (有所思)
2017-02-08 09:01:00重訓一定要做.有氧除非很操否則沒啥效果
作者:
yokohina (Sylvia)
2017-02-08 09:29:00我去年年底檢查出有第二型糖尿病 開始吃藥控制 我還是毫無運動習慣但是這兩個月體重少了6公斤 你可以檢查看看你是不是身體機能有問題 像我就是血糖失控 一旦身體機能恢復正常運作 體重應該就會回歸你正常該有的狀態
作者:
VVizZ (我很窮)
2017-02-08 09:52:00別管體重 體脂跟內臟脂肪有降就好
作者: tddt 2017-02-08 09:57:00
沒努力
其實鄭多燕有認真跳的話體態會變好吧，我都每天跳一小時
作者:
LionaSax (冬臨小夜子)
2017-02-08 10:31:00三個月有點短，有時候比較水腫也會有誤差。
作者:
VVizZ (我很窮)
2017-02-08 10:38:00膝蓋受不了
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2017-02-08 11:06:00去搜尋館長 不要看一些阿哩不打的
作者: cherry531 (cherry0) 2017-02-08 11:32:00
可試試看超燃脂Tabata間歇運動
體重不變、但看起來應該有瘦就好啦跳鄭多燕曲線會變好喔
作者:
harunatsu (harunatsu)
2017-02-08 12:17:00爬健身版，觀念幾乎是錯的
作者:
sindy520 (Sindy)
2017-02-08 14:44:00155/52算個屁胖子，現在的胖瘦觀念真的很有事，你減不下來是你吃太少或是少吃原型食物啦！菜單po出來一定被噓死
作者:
Transfat (Transfat)
2017-02-08 15:27:00重量訓練，給自己一年，不要想什麼速成，跳跳舞就減肥，台灣人運動觀念真是有夠差..
作者: lggdflower (你爽就好阿) 2017-02-08 18:07:00
樓上健身宅好凶
作者:
Transfat (Transfat)
2017-02-08 22:18:00真的啦，良藥苦口，真的是為了你好