我雖然生理期時間很規律，不過偶爾還是會酸軟疼痛，
如果要維持正常工作狀態的話，第一天難免要吃止痛藥...
最近一年迷上健身重訓以後，痛的頻率有稍微減低一點，
不過還是盡量避開生理期時上健身房。
這兩個月開始嘗試生理期前/剛來時照舊上健身房，
第一次還是會有點痛，這個月就好很多了，不過力量會減低不少就是了。
有健身/運動習慣的美女們，生理期的課表活動也都照常嗎？

重訓照常做,有氧會少做一點

見紅休

有氧我反而不行，因為血一直流很不舒適...

只有生理期第一天跟第二天會休息

身體是你的你自己不會看情況嗎

痛是還好 不喜歡邊動血流出的感覺 不然會想靠運動慢走轉移注意力

當然是自己看情況,來聊聊只是想知道多少女生是不是有因為規律運動而好轉或是類似經驗而已，某樓也太兇

不能兇喔?

不能

我朋友會休息@@

不會欸(宅

重訓照常，有氧改騎車

前2天不會做、運動沒差這2天

不痛就照常重訓有氧

會休息三天

不行 會腿軟

照常運動，怕流血可使用棉條

只休第一天

我也是，有跑步以後腰酸的感覺大幅改善。不過開始運動第一個月來的時候不知道為何拉肚子了@@ 後來覺得沒差兩天，所以還是等比較少了再運動。

上一次生理期第二天重訓有點貧血，做完頭暈就不敢再做了，還是要依照自己的身體狀況！

第一第二天不會 量太多

照練，但是練胸背或手，下半身會練少一點讓腹部休息

不會因為我超痛

照常運動，跟平常生活一樣

棉條要放深一點才不會有異物感

見紅休+1，一個月跑3次21公里都沒問題，但生理期跑3公里都不能

走走路 還可以呀

照做，每周只有一天休息不運動(耍廢日)

不休息 反正不會痛

會避免剛來的時候運動 等量少一點就開始恢復

經痛的第一二天休息 之後照常

照常 可做瑜珈或伸展等溫和的

休3天