我有便秘的問題
從很小的時候
便便都是一顆一顆
很少香蕉狀的
我因為沒有便意 便秘變嚴重
才開始正視這個問題
我試過很多東西
酵母菌 纖維食品 黑棗汁....等
都是一開始有效
吃一陣子就沒效了
後來
我聽別人介紹去看一個中醫
我吃了之後 每天都會便便
也終於有香蕉狀的便便了
一切都不錯
可是我已經吃一年了
我發現我不能不吃藥
一不吃藥 就不便便
我問中醫 我何時可以斷根?
他說我斷不了根 頂多藥量變少 (大概兩天吃一次就是最好的狀況了)
我覺得靠吃藥才便便不是一個好的方式
我希望可以斷根
我不知道還要不要再繼續看這個中醫?
還是要換一個中醫?
這個中醫是自費並不便宜 每天藥費是200元
而且我也不知道長期吃中藥 會不會造成肝腎很大的負擔?
有在吃中藥調身體的朋友
可以給我點意見嗎?
謝謝
PS:我有看過西醫,他是開軟便劑給我,我覺得這樣沒有根治,所以才去看中醫的

多喝水及膳食纖維，然後搭配益生菌去調整腸胃，便秘會慢慢改善，藥吃久了就是傷肝腎，特別現在中藥的農藥跟重金屬含量都偏高，如果繼續吃中藥也要記得多喝水幫助代謝這些雜質

換一家中醫看看 中醫師見解不同藥方也會有差

先檢視自己水喝的量有沒有足？很多人便秘就開始找藥吃或試偏方可是追根究柢根本一天喝不到1000cc大便裡沒水分當然便秘

我每天喝的水至少都有1200以上吧我沒特別去算多少 可應該是有1200以上

然後水果蔬菜不能少 有便秘體質的話更要多吃成人一天的水攝取量至少要2000cc你才喝1200 當然會便秘還有解便的時候 腳下墊個椅子讓腳呈現屈膝狀 大便會比較通順

我現在吃中藥 大便順暢很多 不用很用力就可以出來

多喝水睡眠足+運動，每日輕敲肚子四周十分鐘，固定時間坐馬桶即使上不出來(醫生說是訓練恢復本能)，不喝茶類，個人經驗

換啊

當兵都喝5000依然便秘

1200也拿出來說...你知道成人2000以上是基本嗎？先好好檢視一下自己的飲食習慣吧

我說過 我沒有特別算 1200是保守估計y我的尿顏色非常淡 我水是喝的不少的至於有沒有2000 我不知道 因為我沒算過

那你就要開始認真去計算，基本水量起碼要到喝到吧不要覺得好像有又沒有，確定喝不到就要喝到量才是根本

我朋友家人都笑我是"水桶" 因為我蠻會喝水的所以我才沒特別去算且我尿的顏色很淺 所以我覺得我水量應該是夠的才會沒去算水量我初步排除我便秘的原因應該不是水量因為我真的蠻會喝水的我比較煩惱的是要繼續看這個中醫?還是要換?我想要根治 而不是靠吃中藥

我有回文給你 我覺得好的中醫是調體質 而不是靠他開的藥一直吃

贊成樓上的話~~

如果妳是女生,還有一個機會可以調體質,那就是坐月子我學姐做月子中醫調理,氣喘的毛病居然好了

除了多喝水，也要搭配運動呀

去運動啦

推QQ大

吃地瓜對排便順暢超有用的

我之前有慢跑,跳繩,跳鄭多燕 好像沒有太大的差別請問是要什麼樣的運動會比較有幫助?我的筋骨很硬 沒做過瑜珈 請問瑜珈會比較有效嗎?

自己打南瓜牛奶或地瓜牛奶(勝)喝，個人覺得蠻有用的，當然能搭配運動更好。

換中醫，我之前也是不吃就便秘 ，換一個中醫之後，就算不吃可以排便了，但還是要多喝水跟吃水果

覺得中醫有效 一星期200內

我也是！！但是，我中醫沒這麼貴啊。一天吃一包藥粉16天，180，喔，是健保

我覺得大白菜跟韭菜多吃也很順暢 但是大白菜要加薑比較不寒用1/3顆白菜切細絲加薑煮雞湯試試看有油有纖維應該會蠻順的然後運動可以做骨盆劃八字還有快速縮放小腹促進蠕動

您的膳食纖維，水分，油脂，運動量購嗎？

可以去健保中醫

我也是沒有早上喝咖啡維持習慣每天